सर्दी आते ही कहीं आप भी तो नहीं हो रहे डिप्रेशन का शिकार, मन उदास होने के पीछे ये हो सकता है कारण

सर्दियों में कई दिनों तक धूप के दर्शन नहीं होते हैं. इसका सीधा असर हमारे मूड पर पड़ता है.इस दौरान बहुत से लोगों में चिड़चिड़ापन आने लगता है,उन्हें उदासी घेर लेती है और बात-बात पर गुस्सा आने लगता है.

सर्दियों में हमारी बॉडी की बायोलॉजिलक क्लॉक में बदलाव होना काफी कॉमन होता है. कम धूप की वजह से सेरोटोनिन लेवल में कमी आ जाती है, जिससे विंटर डिप्रेशन की समस्या होती है.

ठंड के साथ शरीर में आलस बढ़ता है. जब-जब मौसम में बदलाव होता है तो उसका असर मूड पर भी पड़ता है. कुछ लोगों में ये डिप्रेशन का रूप ले सकता सकता है. दरअसल, सर्दियों में कई-कई दिनों तक धूप के दर्शन नहीं होते हैं. इसका सीधा असर हमारे मूड पर पड़ता है. इस दौरान बहुत से लोगों में चिड़चिड़ापन आने लगता है, उन्हें उदासी घेर लेती है और बात-बात पर गुस्सा आने लगता है. इसे विंटर डिप्रेशन (Winter Depression) कहा जाता है.

एक स्टडी के अनुसार, ऐसा सूर्य की रोशनी की वजह से होता है, क्योंकि इसका मूड से गहरा नाता होता है. यही कारण है कि सर्दी के दिनों में धूप खिलने पर मूड अच्छा हो जाता है और धूप न निकलने पर मूड बिगड़ जाता है. ऐसे में आइए जानते हैं क्या है विंटर डिप्रेशन और इससे बचने के उपाय...