Almod Bad For Health: दिमाग को तेज करने वाला बादाम इन लोगों के लिए है घातक, खाने से पहले जान ले ये बातें

बादाम को लेकर आपने सुना ही होगा कि इसे खाने से दिमाग तेज होता है. इसके सेवन के कई फायदे हैं और इसी वजह से लोग बेझिझक इन्हें भिगोकर या सूखे खाना पसंद करते हैं.

लेकिन, अगर आपको पेट की दिक्कत है तो बादाम आपके शरीर को और नुकसान पहुंचा सकता है. इसे ज्यादा खाने से कब्ज की गंभीर समस्या, सूजन और पेट खराब की परेशानी पैदा हो सकती है. 

बहुत ज्यादा बादाम खाने से आपको किडनी स्टोन की परेशानी भी झेलनी पड़ सकती है. जानकारों की माने तो रोजाना सिर्फ एक औंस बादाम यानी 23 बादाम खाना चाहिए. 

बादाम कुछ लोगों में ओरल एलर्जी सिंड्रोम की समस्या पैदा करते हैं. इससे गले में खराश, जीभ और होंठों पर भारी सूजन और मुंह के आसपास खुजली होती है.

अगर आप वजन कम करना चाहते है तो बादाम से दूर रहना ही बेहतर रहेगा. बादाम फैट और कैलोरी से भरपूर होते हैं. अगर आप किसी भी तरह की कोई फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं तो बादाम आपके वजन को बढ़ा सकता है.

100 ग्राम बादाम में 25 मिलीग्राम विटामिन ई होता हैं. ये आपकी दैनिक आवश्यकता से तीन गुना अधिक है. शरीर में विटामिन ई ज्यादा होने से आपको कमजोरी और धुंधली दृष्टि हो सकती है.