घर बैठे पाएं खूबसूरत और मजबूत नेल्स, बहुत आसान से हैं स्टेप्स

हेल्दी डाइट: मजबूत नाखूनों के लिए विटामिन, मिनरल्स और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर डाइट लें. जैसे, अंडे, नट्स और साबुत अनाज. इसके अलावा विटामिन ई के लिए पालक, बादाम और सूरजमुखी के बीज. ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए फैटी मछली और अलसी के बीज भरपूर मात्रा में खाएं.

हाइड्रेशन: हाइड्रेटेड रहना नाखून को हेल्दी रखने के लिए बेहद जरूरी है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से नाखूनों को ड्राई और फ्रिजी होने से बचाने में मदद मिलती है.

नारियल तेल: नारियल तेल एक नेचुरल मॉइश्चराइज़र है, जो नाखूनों को मजबूती और पोषण दे सकता है. सोने से पहले अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स पर थोड़ी मात्रा में नारियल तेल से मालिश करें.

नींबू का रस: नींबू का रस नाखूनों को चमकाने और सफेद करने में मदद कर सकता है. नींबू का रस और जैतून का तेल बराबर मात्रा में मिलाएं और अपने नाखूनों को इस घोल में कुछ मिनट के लिए भिगो दें. इससे नाखूनों को मजबूत बनाने में भी मदद मिलती है.

विटामिन ई तेल: विटामिन ई तेल नाखून के विकास और हाइड्रेशन को बढ़ावा देते हैं. विटामिन ई तेल सीधे अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स पर लगाएं या विटामिन ई युक्त नेल प्रो़क्ट्स का इस्तेमाल करें.

बायोटिन की खुराक: बायोटिन, जिसे विटामिन एच के रूप में भी जाना जाता है, नाखून के विकास और मजबूती में सहायता करता है. हालांकि, अपनी दिनचर्या में कोई भी सप्लिमेंट्स करने से पहले किसी हेल्थ प्रोफेशनल से सलाह जरूर लें.