डिलीवरी के तुरंत बाद ये 4 चीजें कर लें कभी नहीं होगी शारीरिक परेशानी

डिलीवरी एक महिला के लिए बेहद कष्टदायक अनुभव होता है. शरीर से ब्लड लॉस होने और प्रसव पीड़ा सहने की वजह से शरीर कमजोर पड़ जाता है. ऐसे में डिलीवरी के बाद ये 4 चीजें करने से शरीर को तेजी से रिकवर करने में मदद मिलता है. आइए जानते हैं यहां

गर्म पानी पिएं : डिलीवरी कराने के बाद महिलाओं को गर्म पानी पीना बेहद जरूरी होता है. गर्म पानी शरीर को हाइड्रेट रखने और थकान दूर करने में मदद करता है. इसके अलावा, गर्म पानी में ऑक्सीटोसिन नामक हार्मोन होता है जो योनि दीवारों को संकुचित करके रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है. इसलिए, डिलीवरी करवाने के बाद महिलाओं कई दिनों तक गुनगुने पानी पीना चाहिए.

पर्याप्त आराम और नींद : डिलीवरी के बाद शरीर को पर्याप्त आराम की जरूरत होती है. प्रसव के दौरान और तुरंत बाद महिलाओं को काफी थकान और कमजोरी महसूस होती है. उनके शरीर ने बड़ी मेहनत की होती है. ऐसे में पर्याप्त आराम और नींद से उनकी ताकत वापस आती है और वे जल्द रिकवर हो पाती हैं.

विटामिन सप्लीमेंट्स लेना जरूरी : डिलीवरी के बाद विटामिन सप्लीमेंट्स लेना बहुत ज़रूरी हो जाता है. विटामिन सी, विटामिन डी, आयरन, कैल्शियम, जिंक आदि विटामिन और मिनरल्स शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं.

गर्म पौष्टिक भोजन : गर्म सूप, दाल, सब्जियां, अंडा, दूध आदि में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर, कैल्शियम व आयरन पाया जाता है जो डिलीवरी के बाद शरीर को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.