Beauty Tips: पीरियड्स में हो रही है स्किन प्रॉब्लम, तो भूलकर भी ना करें ये गलतियां

पीरियड्स के समय हार्मोन चेंज होते हैं, जिसकी वजह से पिंपल्स होना एक आम समस्या है. अगर आपको भी ऐसे में पिंपल्स होते हैं, तो यह खबर आपके लिए है.

पीरियड्स में स्किन प्रॉब्लम से बचने के लिए आप कुछ चीजों से परहेज कर सकती हैं. जैसे जंक फूड, इसमें तेल, नमक और प्रोसेस्ड शुगर अधिक होती है, जिससे पाचन तंत्र बिगड़ता है और इससे स्किन प्रॉब्लम होने लगती है.

इसके अलावा जरूरत से ज्यादा शुगर खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है और इससे पिंपल्स होने लगते हैं. अगर आपको मीठा खाने की इच्छा हो तो आप पीरियड्स में फ्रूट्स खा सकती हैं.

कैफीन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, इससे शरीर में सूजन आ सकता है और स्किन से संबंधित कई परेशानियां हो सकती है. ऐसे में आप हर्बल चाय या पानी पीएं.

पीरियड्स के वक्त आपको ज्यादा मसालेदार भोजन करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे भी पिंपल्स और स्क्रीन से जुड़ी समस्या हो सकती है. ऐसे में हल्का और पौष्टिक भोजन खाएं.

पीरियड्स के वक्त आपको अल्कोहल और स्मोकिंग से भी बचना चाहिए, क्योंकि इससे भी आपको स्किन से संबंधित समस्या का सामना करना पड़ सकता है.