रोजाना 8 घंटे खूब खाकर तीन महीनों में मोटापे को कर सकते हैं छूमंतर, जानें कैसे

ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.फोटोः गूगल फ्री इमेज

हालांकि अभी 16:8 डायट काफी प्रभावी है लेकिन इस पर और अधिक रिसर्च करना बाकी है कि ये लंबे समय तक कितना प्रभावी रहेगा. फोटोः गूगल फ्री इमेज

आपको बता दें 25 से 30 बॉडी मास इंडेक्ट ओवरवेट कहलाता है और 30 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स मोटापा कहलाता है.फोटोः गूगल फ्री इमेज

मोटापा आज दुनियाभर में एक गंभीर समस्या है. दुनियाभर में 10 में से एक व्यक्ति मोटापे के समस्या से परेशान है.फोटोः गूगल फ्री इमेज

इन लोगों का ना सिर्फ वजन कम हुआ बल्कि इनका ब्लड प्रेशर भी कम हो गया. फोटोः गूगल फ्री इमेज

12 सप्ताह बाद देखा गया रिसर्च के नतीजे बाकी रिसर्च से एकदम अलग है और बेहद चौंकाने वाले हैं. फोटोः गूगल फ्री इमेज

इसी कारण इस डायट को 16:8 डायट का नाम दिया गया है.फोटोः गूगल फ्री इमेज

रिसर्च में इन लोगों को सुबह 10 बजे से शाम 6 बजे तक खूब खाने के लिए कहा गया. लेकिन बाकी समय सिर्फ पानी, सूप, सब्जियों का जूस यानि तरल पदार्थों का भी सेवन करवाया गया. फोटोः गूगल फ्री इमेज

रिसर्च में 45 साल के ऐसे 23 लोगों को शामिल किया गया जिनका बॉडी मास इंडेक्स 35 था. फोटोः गूगल फ्री इमेज

रिसर्च के मुताबिक, डायट का ये तरीका मोटे लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

शिकागो की यूनिवर्सिटी के हालिया रिसर्च में ये कहा गया है कि 16:8 डायट यानि 16 घंटे खाली पेट और आठ घंटे खूब खाने वाली डायट फॉलो करें. फोटोः गूगल फ्री इमेज

जी हां, वजन कम करने के लिए 16:8 डायट को फॉलो करें. फोटोः गूगल फ्री इमेज

अगर आप काफी समय से वजन कम करने के लिए क्रैश डायट कर रहे हैं और कोई फर्क नहीं पड़ रहा तो आपको ये फंडा अपनाना चाहिए. फोटोः गूगल फ्री इमेज