सर्दियों में नहीं पड़ेंगे बीमार, जानिए किन-किन फलों से होगी इम्युनिटी मजबूत

अनार बहुत फायदेमंद होता है. अनार का सेवन करने से खून पतला होता है. जो ब्लड प्रेशर, दिल, वेट लॉस और स्किन के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.

ठंड में मौसम्बी खाने के कई फायदे होते है. मौसमी एक खट्टा फल होता है, जो विटामिन C से भरपूर होता है.. मौसम्बी का फाइबर बहुत बहुत फायदेमंद होता है. इसलिए मौसमी के जूस को हमेशा बिना छाने पीना चाहिए.

डॉक्टर कहते है कि एक सेब रोज खाने से कई तरह की बीमारी दूर रखती हैं. सेब इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और शरीर से जलन और सूजन कम करता है. सेब में पेक्टिन, फाइबर, विटामिन C और K पाया जाता है. सेब इम्युनिटी को भी मजबूत करता है.

संतरा भी विटामिन सी और कैल्शियम दोनों का अच्छा स्रोत माना जाता है. संतरा मौसमी संक्रमण के खतरे को भी कम करता है और शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है. अगर आपको संतरा पंसद है आप इसका जूस भी पी सकते हैं.

सर्दियों के मौसम में नाशपाती खूब पसंद किया जाता है. नाशपाती खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, इसका जूस भी उतना ही फायदेमंद माना जाता है. ये फल आंत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. नाशपाती में विटामिन E और C जैसे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं.

अमरूद को सर्दियों का पसंदीदा फल माना जाता है. अमरूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर में इंफेक्शन से लड़ता है. अमरूद में फाइबर भी उच्च मात्रा में पाया जाता है जो हार्ट और ब्लड शुगर के लिए अच्छा माना जाता है.

ठंड में खजूर सबसे अच्छा और फायदेमंद फल है. खजूर ना सिर्फ हमारे शरीर को गर्म रखने का काम करता है, बल्कि खजूर खाने से हड्डियों में कैल्शियम की कमी नहीं पड़ती है. इसके अलावा इसमें फॉस्फोरस है,मैग्नीशियम भी है, जो कॉलेस्ट्रोल को भी ठीक रखता है.