40 की उम्र में श्वेता तिवारी ने कैसे घटाया था 10 किलो वजन, जानें डाइट और वर्कआउट रूटीन

श्वेता तिवारी दो बच्चों की मां हैं. बावजूद इसके वो गजब की सुंदर दिखती हैं. हालांकि कुछ साल पहले एक्ट्रेस का वजन काफी बढ़ गया था. दरअसल जब उन्होंने अपने बेटे को जन्म दिया था. तो एक्ट्रेस का वेट 73 किलो तक पहुंच गया था. लेकिन उन्होंने 40 की उम्र में भी अपना 10 किलो वेट लूज कर लिया था.

श्वेता तिवारी ने एक महीने में खुद को फिट करने का फैसला लिया और इसके लिए एक हेल्दी रुटीन को अपनाया.

एक्ट्रेस ने फिटनेस के लिए न्यूट्रिशन एक्सपर्ट किनिता पटेल की हेल्प ली थी. किनिता ने श्वेता को लेकर कहा था कि, उन्होंने वजन कम करने के लिए सटीक डाइट ली थी.

किनिता के मुताबिक श्वेता ने अपनी डाइट में दाल, ब्राउन राइस, ओट्स, मौसमी फल, विटामिन सी युक्त फूड, कम फैट वाले डेयरी फूड, लीन मीट और नट्स जैसी हेल्दी चीजों को शामिल किया था.

श्वेता उस दौरान मेटाबॉलिज्म और एनर्जी को बनाए रखने के लिए पूरे दिन में छोटी-छोटी मील्स लेती थी.

श्वेता तिवारी डाइट के अलावा वर्कआउट में कार्डियो, वेटलिफ्टिंग और योग करती हैं. इसके जरिए भी उन्होंने काफी वजन कम किया.

एक्ट्रेस फिटनेस के साथ मेंटल हेल्थ का भी खास ख्याल रखती हैं. इसके लिए वो मेडिटेशन करती हैं.