मिलिंद सोमन के फिटनेस सीक्रेट्स, 59 की उम्र में 29 के कैसे दिखते हैं एक्टर
मिलिंद सोमन का दिन बहुत सिंपल लेकिन हेल्दी तरीके से शुरू होता है. वो सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीते हैं और फिर हल्का-फुल्का एक्सरसाइज करते हैं.
नाश्ते में वो ज्यादातर नारियल, फल या ड्राई फ्रूट्स खाते हैं. उनका मानना है कि सुबह शरीर को एनर्जी देने के लिए सिंपल और नेचुरल चीजें सबसे जरूरी हैं.
मिलिंद फास्ट फूड या प्रोसेस्ड चीजों से दूरी बनाकर रखते हैं. उनका कहना हैं कि जो चीजें नेचर से आती हैं, वही हमारी बॉडी के लिए सही हैं. इसलिए वो अपने खाने में दाल, चावल, सब्जी और दही जैसी चीजें शामिल करते हैं.
एक्टर लंच के समय घर का बना खाना ही खाते हैं. आमतौर पर उनका खाना होता है ब्राउन राइस, दाल और हरी सब्जियां. वो खाने के बाद कभी तुरंत पानी नहीं पीते, बल्कि थोड़ी देर बाद नारियल पानी या छाछ लेते हैं. जो कि डाइजेशन के लिए अच्छा होता है.
वहीं मिलिंद हमेशा डिनर शाम के 7 बजे तक कर लेते हैं. उनका कहना है कि रात में हल्का खाना खाने से नींद अच्छी आती है और डाइजेशन भी सही रहता है. डिनर में वो सूप, उबली सब्ज़ियां या एक बाउल दाल खाना पसंद करते हैं. इस आदत ने उन्हें हमेशा एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद की है.
एक्टर के हिसाब से फिटनेस का सबसे बड़ा राज है कम खाओ और ज्यादा चलो. बता दें कि, मिलिंद हर दिन 10 से 15 किलोमीटर तक रनिंग करते हैं या स्विमिंग. उनका कहना है कि जिम जाने से ज्यादा जरूरी है एक्टिव रहना. चाहे वॉकिंग हो, साइक्लिंग या योग हर दिन बॉडी को चलाते रहना फिटनेस का राज है.
मिलिंद की फिटनेस देखकर हर कोई यही सोचता है कि वो कौन-सा डाइट लेते हैं, लेकिन असल में इसका जवाब है सादगी और अनुशासन. अगर आप भी बढ़ती उम्र में जवान दिखना चाहते हैं, तो बस मिलिंद की तरह नैचुरल फूड, रेग्युलर एक्टिविटी और पॉजिटिव सोच को अपना लें.