अश्वगंधा, घी-सत्तू लड्डू और फ्रूट-नट्स: क्या खाकर 52 की उम्र में इतनी फिट और ग्लैमरस दिखती हैं विद्या मालवाड़े
पॉपुलर बॉलीवुड एक्ट्रेस विद्या मालवाड़े 'चक 'दे और 'रुस्लान' जैसे फिल्मों को लेकर काफी पॉपुलर हैं. इसके अलावा वो अपने फिटनेस के लिए अक्सर सुर्खियों में रहती हैं. 52 साल में भी उनकी ऐसी फिटनेस और फ्लेक्सिबिलिटी देख सभी हैरान रह जाते हैं
हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर फैंस संग अपना फिटनेस डाइट रुटीन शेयर किया है. एक्ट्रेस ने बताया वो सुबह से रात तक अपने खाने में क्या–क्या चीजे इंक्लूड करती हैं.
अदाकारा सुबह 6 बजे अश्वगंधा,शतावरी और मोरिंगा गोली को नारियल के तेल में मिलाकर उसका सेवन कर अपने दिन की शुरुआत करती हैं. इसके बाद सुबह 6:15 में योगा करने के पहले वो घर पर बने घी सत्तू और गुड़ के लड्डू खाती हैं.
सुबह 9 बजे विद्या जूस पीती हैं. इस समय एक्ट्रेस कभी लौकी और आंवला का जूस पीती हैं और किसी दिन नारियल पानी का सेवन करती हैं. उन्होंने बताया कि इसके अलावा वो बीटरूट, गाजर, अदरक या फिर नींबू का जूस होममेड जूस भी पीती हैं.
विद्या मालवाड़े के ब्रेकफास्ट की बात करें तो ज्यादातर फ्रूट्स ही खाती हैं जिसमें नट्स, खजूर, अनार के साथ एक और कोई भी फल शामिल होता है. इसके साथ ही एक्ट्रेस प्रोटीन शेक भी पीती हैं.
विद्या मालवाड़े के लंच पर गौर फरमाए तो उन्होंने तस्वीर शेयर कर बताया कि वो अपना लंच दोपहर 1–2 बजे के बीच में कर लेती हैं. इसमें घी वाली रोटी, टोफू, होममेड दही और स्प्राउट्स शामिल हैं. इसके साथ ही एक्ट्रेस ने शेयर किया कि उन्हें किडनी स्टोन है जिस वजह से वो कुलीथ भी खाती हैं.
अदाकारा अपना डिनर शाम के 6 बजे तक पूरा कर लेती हैं जिसमें स्टफ्ड बेसन चिल्ला के साथ टोफू और पुदीने की चटनी शामिल है. डिनर के बाद गैस और ब्लोटिंग को रोकने के लिए विद्या डाइजेस्टिव टी का सेवन करती हैं.
अपने डाइट प्लान को शेयर करते हुए उन्होंने बताया कि कभी–कभी ट्रीट डेज भी होते हैं लेकिन इस दौरान भी वो घर पर बने खाने को ही एंजॉय करती हैं.