प्रोटीन की कमी है तो कॉफी से करें दूर, जानें कैसे

कॉलेस्ट्रॉल और वेट कंट्रोल करने के लिए शक्कर के बजाय कॉफी में व्हाइट प्रोटीन पाउडर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इस तरह से आप अपनी कॉफी के जरिए प्रोटीन की कमी भी दूर कर पाएंगे और कॉफी के अलग-अलग फ्लेवर का मजा भी ले पाएंगे. फोटो: गूगल फ्री इमेज

आमतौर पर पीनट बटर टोस्ट पर इस्तेमाल होता है लेकिन आप इस कॉफी में भी मिला सकते हैं. आपकी कॉफी किसी डार्क चॉकलेट की तरह लगेगी. फोटो: गूगल फ्री इमेज

अगर नैचुरल तरीके से कॉफी में प्रोटीन मिक्स करना है तो कॉफी में सामान्य मिल्क के बजाय सोया मिल्क मिलाएं. ये प्रोटीन से भरपूर होता है. फोटो: गूगल फ्री इमेज

कॉफी में हाई प्रोटीन क्रीम मिलाकर आप ना सिर्फ कॉफी का टेस्ट यम्मी बना सकते हैं बल्कि ये न्यूट्रिशंस से भरपूर होगी. फोटो: गूगल फ्री इमेज

एग कॉफी के बारे में सुना है आपने? एग कॉफी बॉयलिंग रॉ एग से बनती है. इसमें कॉफी ग्राउंड और पानी मिला होता है. ये कॉफी आसानी से आपकी प्रोटीन की कमी को दूर करेगी. फोटो: गूगल फ्री इमेज

कॉफी में बटर मिलाएं. बेशक आपको सुनकर अजीब लगेगा लेकिन क्या आप जानते हैं बटरप्रूफ कॉफी के नाम से मशहूर इस कॉफी में प्रोटीन की उच्चे मात्रा होती है. ब्लैक कॉफी में आप एक टेबल स्पून देसी घी या बटर मिला सकते हैं. फोटो: गूगल फ्री इमेज

बहुत से लोग कैफीन के शौकीन होते हैं. इस चक्कर में वे दिनभर में कई-कई बार कॉफी पी जाते हैं. यदि आपमें प्रोटीन की कमी है और आप कॉफी पीने के शौकीन हैं तो ये खबर पढ़ें. हम आज आपको बता रहे हैं कैसे आप आसानी से कॉफी के जरिए ना सिर्फ प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते हैं बल्कि कॉफी को टेस्टी भी बना सकते हैं. चलिए जानते हैं आपको करना क्या होगा. फोटो: गूगल फ्री इमेज

ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.