नई दिल्ली: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (21 जून) को लेकर लगातार विभिन्न योगासनों का 3-डी वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर कर रहे हैं. इन वीडियो में किसी खास समस्या से बचाव के लिए योग के आसनों को करके दिखाया जाता है. इसी सिलसिले में पीएम मोदी ने अपने ट्विटर हैंडल से आज भी एक योगासन का वीडियो शेयर किया है. आज जिस योगासन का वीडियो शेयर किया गया है उसे सेतु भंडासन या चतुष्पदासन कहते हैं.
सेतु भंडासन योगासन करने के लाभ
योग के इस आसन को करने से पीठ के निचले हिस्से के मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. इस आसन के करने से पेट के अंदरुनी अंगों में खिंचाव आता है जिससे पाचन क्रिया मजबूत होती है और कब्ज से मुक्ति मिलती है. सेतु भंडासन हृदय संबंधी कार्यों में सुधार लाता है. यदि किसी को अल्सर या हार्निया संबंधी बीमारी है तो वह व्यक्ति इस आसन को न करें. गर्भवती महिला बहुत ही सावधानी से इस आसन को करें. इस आसन को 10 से 30 सैकेंड तक ही करें. इस आसन को नियमित रूप से करने से व्यक्ति को अवसाद और व्यघ्रता से भी मुक्ति मिलती है.
शलभासन आसन के लाभ
बता दें कि इससे पहले पीएम मोदी ने 16 जून को शलभासन का वीडियो शेयर किया था. योग के इस आसन को करने से कलाई में मजबूती आती है. इस आसन को करने से जांधों की चर्बी घटती है और वजन कम होता है. इस आसन से पेट को भी फायदा मिलता है और पाचन क्रिया दुरुस्त होती है.भुजंगासन के फायदे
प्रधानमंत्री ने 15 जून को भुजंगासन का वीडियो शेयर किया था. इससे पाचन क्रिया ठीक होती है और सांस संबंधी बीमारी खत्म होती है. 14 जून को शेयर किए वीडियो में शशकासन योगासन के बारे में बताया गया है. योग के इस आसन को करने से पीठ दर्द में राहत मिलती है.अर्ध चक्रासन पीठ दर्द में मिलेगी राहत
अर्ध चक्रासन योगासन का वीडियो शेयर किया था. योग के इस आसन का अभ्यास करने से पीठ और गर्दन दर्द से राहत मिलती है. वहीं, 6 जून को पीएम मोदी ने वृक्षासन आसन का वीडियो शेयर किया था. इस आसन के करने से
योग के हैं अनेक फायदे
पीएम मोदी ने योग दिवस को लेकर योगासन का सबसे पहला वीडियो चार जून को शेयर किया था. इस वीडियो में लोगों से अपील की गई थी कि योग को लोग अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाएं और इसे करने को लेकर दूसरों को भी प्रेरित करें. पीएम ने इसमें कहा कि योग के अनेक शानदार फायदे हैं.
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