Lifetyle Tips: जीने का यह तरीका कर देता है उम्र से पहले बूढ़ा, आप भी तो नहीं करतीं ऐसी गलती

Wrong Lifestyle: क्या आप जानती हैं कि गलत लाइफस्टाइल की वजह से आप कम उम्र में बुजुर्ग लगने लगती हैं. आइए आपको इसकी वजह बताते हैं.

लाइफस्टाइल टिप्स

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हर कोई हमेशा जवां दिखना चाहता है. नेचर के हिसाब से ऐसा होना तो मुमकिन नहीं है, लेकिन कई बार आप अपनी ही गलतियों से ज्यादा उम्र की दिखने लगती हैं. इसका सीधा कनेक्शन आपकी लाइफस्टाइल से होता है. आइए आपको बताते हैं कि जीने का कौन-सा तरीका आपको उम्र से पहले बूढ़ा बना देता है और जान लीजिए कि कहीं ऐसी गलती आप भी तो नहीं करती हैं.

इस वजह से जल्दी बढ़ती है उम्र

आपको यह जानकर हैरानी होगी कि लाइफस्टाइल से जुड़ी एक छोटी-सी गलती की वजह से आप तेजी से बूढ़े दिखने लगते हैं. इसमें ज्यादातर वे लोग आते हैं, जो अपने बिजी शेड्यूल के चलते पानी प्रॉपर नहीं पीते हैं. ऐसे लोग समय से पहले बुजुर्ग दिखने लगते हैं. अगर आप भी ज्यादा वक्त तक जवां दिखना चाहती हैं तो शरीर को हर हाल में हाइड्रेट रखें. 

रिसर्च में भी सामने आई हकीकत

बता दें कि नेशनल हेल्थ इंस्टिट्यूट यानी एनआईएच की रिसर्च में भी यह बात साबित हो चुकी है. इसमें बताया गया है कि जो लोग कम पानी पीते हैं, वे वक्त से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं. इसके अलावा उन्हें कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है. रिसर्च में यह बात भी सामने आई कि जिन लोगों का हाइड्रेशन खराब होता है, उनकी मौत कम उम्र में होने का खतरा भी हद से ज्यादा बढ़ जाता है. शरीर में पानी की कमी से हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल समेत कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.

खून में ज्यादा सोडियम बेहद खतरनाक

गौर करने वाली बात यह है कि इस रिचर्स के लिए अमेरिका में 11 हजार से ज्यादा लोगों की डिटेल जुटाई गई. इनकी उम्र 45 से 66 साल के बीच थी. इन सभी लोगों के खून में सोडियम लेवल की जांच की गई, जो हद से ज्यादा बढ़ा मिला. इससे पता चला कि इन सभी लोगों के शरीर में पानी की कमी थी. रिसर्च में यह बात सामने आई कि खून में ज्यादा सोडियम होना बेहद खतरनाक है. ऐसे लोग उम्र से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं. 

गर्मी में कभी न करें यह गलती

सबसे अहम बात यह है कि भारत में इस वक्त भीषण गर्मी पड़ रही है और हीटवेव चल रही है. ऐसे में डॉक्टरों का कहना है कि वयस्कों को रोजाना तीन-चार लीटर पानी जरूर पीना चाहिए. इससे शरीर में हाइड्रेशन ठीक रहेगा और सोडियम का लेवल भी नहीं बढ़ेगा. डॉक्टरों की मानें तो मॉनसून और सर्दियों में मौसम का बदलाव होने के कारण कुछ लोग कम पानी पीने लगते हैं, जो कि बेहद गलत है. मौसम कोई भी हो, रोजाना दो से तीन लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.