Health Care Tips: आमतौर पर बहुत से लोगों के लिए वजन कम करना बुहत बड़ी समस्या नहीं है लेकिन पेट के आसपास जमा फैट को कम करने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है. ऐसे में अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करेंगे तो पेट की चर्बी से छुटकारा पाया जा सकता है. पेट की चर्बी कम करना बुहत आसान नहीं होता है. इसके लिए आप सही डाइट लें और एक्सरसाइज करें तो इसे कम कर सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको आसान से टिप्स बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप बेली फैट आसानी से कम कर सकते हैं.
मेथी पानी का सेवन करें-पेट की चर्बी कम करने के लिए भूने हुए मेथी के पाउडर का सुबह खाली पेट पानी के साथ सेवन करें. इसके अलावा मेथी को रातभर पानी में भिगों दें और सुबह खाली पेट मेथी का पानी पिएं. ऐसा करने से बेली फैट आसनी से कम हो जाएगा.
भोजन चबाकर खाएं- क्या आपको पता है कि जब मुंह के लार में कार्बोहाइड्रेट मिलता है तो पाचन शुरू होता है. इसलिए भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए. चबाने से भोजन मुंह में अच्छी तरह टूट जाता है और पाचन तंत्र के बाकी हिस्सों में आसानी से जाता है. जिससे आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है.
गुनगुना पानी पिएं- जब भी आपको प्यास महसूस हो तो हमेशा गुनगुना पानी पीने की कोशिश करें. ऐसा इसलिए क्योंकि गुनगुना पानी मेटाबोलिज्म को एक्टिवेट करता है और वजन कम करने में मदद करता है. इससे केवल बॉडी हाइड्रेट होती है बल्कि पेट पर जमी चर्बी भी घटती है.
त्रिफला का सेवन करें- त्रिफला शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है. पेट की चर्बी घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण प्रभावी है इसका रोजाना सेवन करना चाहिए.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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