Foods Cause Heart Blockage: दिल सिर्फ एक अंग नहीं है, यह हमारी जिंदगी की धड़कन है. लेकिन हम अक्सर अपने दिल की सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं, खासकर तब जब बात खाने की आती है. रोजमर्रा की भागदौड़ में हम क्या खा रहे हैं, इस पर कम ही ध्यान जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि, आपकी थाली में रखी कुछ चीजें धीरे-धीरे दिल तक जाने वाली नसों को जाम कर सकती हैं? आज हम बात करेंगे उन खतरनाक खाने की चीजों की, जो दिल की सेहत के लिए साइलेंट किलर बन सकती हैं.
तले-भुनी चीजें ज्यादा मात्रा में खाना
समोसे, कचौरी, पकोड़े, ये सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है। लेकिन ये सभी डीप फ्राईड फूड वजन बढ़ाने का काम करते हैं. जो दिल की नसों में चर्बी जमा कर ब्लॉकेज की वजह बनते हैं.
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रेड मीट हर रोज खाना
अगर आप रोजाना रेड मीट का सेवन कर रहे हैं, तो सावधान हो जाइए. इसमें हाई लेवल का सैचुरेटेड फैट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर दिल की धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है.
प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड खाना
आजकल बाजार में मिलने वाले चिप्स, बिस्किट, केक और पैकेज्ड स्नैक्स में फैट बहुत ज्यादा होते हैं. ये धीरे-धीरे धमनियों में प्लाक बनाकर ब्लॉकेज का खतरा बढ़ाते हैं.
ज्यादा नमक वाला खाना खा लेना
अचार, नमकीन, और प्रोसेस्ड फूड में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ज्यादा नमक हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है, जो दिल की बीमारियों को सीधा न्योता देता है.
मीठा और रिफाइंड शुगर का इस्तेमाल
केक, पेस्ट्री, मिठाई और सॉफ्ट ड्रिंक, ये सब चीजें हमारी जिंदगी का हिस्सा बन चुकी हैं. लेकिन इनमें मौजूद रिफाइंड शुगर वजन बढ़ाती है और मेटाबॉलिज्म को बिगाड़ती है, जिससे दिल पर दबाव पड़ता है.
कैसे करें खुद का बचाव?
अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां, नट्स से भरपूर चीजें शामिल करें.
रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें.
धूम्रपान और अल्कोहल से दूर रहें.
रेगुलर हेल्थ चेकअप कराना न भूलें.
दिल को सेहतमंद रखना हमारी जिम्मेदारी है. छोटी-छोटी आदतें और समझदारी से चुना गया खानपान ही हार्ट ब्लॉकेज जैसी गंभीर समस्याओं से बचा सकता है. इसलिए अभी से सतर्क हो जाइए और दिल को प्यार करते हैं तो इन चीजों को आज से ही खाना बंद कर दीजिए.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.