नवरात्रि में डायबिटीज के मरीज रख रहे हैं व्रत तो इन बातों का रखें खास ख्याल, नहीं होगी परेशानी

अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और नवरात्र में व्रत रखने वाले हैं तो इस दौरान अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है. जानते हैं कि कैसे शुगर के पेशेंट नवरात्रि के व्रत के दौरान खुद का ध्यान रख सकते हैं.  

Navratri Special 2021: हिंदु धर्म में नवरात्रि का बहुत महत्व है. इस दौरान मां दुर्गा के नौ रूपों की उपासाना की जाती है. भक्तगण इन नौ दिनों में व्रत रखकर माता की विशेष कृपा प्राप्त करते हैं. वैसे तो व्रत का धार्मिक महत्व के साथ-साथ वैज्ञानिक महत्व भी है. उपवास रखने से हमारा शरीर स्वस्थ्य रहता है और रोग हमसें दूर रहते हैं. लेकिन, डायबिटीज के मरीजों के लिए व्रत-उपवास करना आसान काम नहीं है. लंबे समय तक भूखा रहना और तला-भुना खाना इन मरीजों के लिए बहुत हानिकारक है. अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और नवरात्र में व्रत रखने वाले आपको इस दौरान अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है. तो चलिए जानते हैं कि किस तरह शुगर के पेशेंट नवरात्रि के व्रत के दौरान खुद का ध्यान रख सकते हैं.  

ज्यादा देर भूखे ना रहें
अगर आप डायबिटीज के पेशेंट है तो इस बात का खास ख्याल रखें कि ज्यादा देर तक आप भूखें न रहें. व्रत के दौरान थोड़ी-थोड़ी देर पर कुछ न कुछ जरूर खाते रहें. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा.

खूब पानी पीएं
व्रत के दौरान इस बात का खास ख्याल रखें कि थोड़ी-थोडी देर पर पानी पीते रहें. यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा. इसके साथ ही चाहे तो छाछ का भी सेवन कर सकते हैं. डायबिटीज के रोगियों के लिए नारियल पानी भी बहुत लाभकारी है. यह आपके ब्लड शुगर लेबल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है.

ज्यादा चाय कॉफी के सेवन से बचें
अगर आप डायबिटीज के पेशेंट है तो ज्यादा चाय कॉफी व्रत के दौरान पीने से बचें. इसके बजाएं आप ऐसी चीजों का ज्यादा सेवन करें जो अपको एनर्जी और ताकत दें.

ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें
अगर आप डायबिटीज के पेशेंट है तो व्रत के दौरान अपना ब्लड शुगर लेवल जरूर चेक करते रहें.

Note: इस बात का खास ख्याल रखें कि अगर आप शुगर पेशेंट हैं तो व्रत करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.