गर्मियों में बच्चों को बाजार के जूस या सोडा नहीं देना चाहिए क्योंकि इसमें बहुत सारी चीनी और कृत्रिम चीजें होती हैं जो उनके पेट के लिए अच्छी नहीं हैं. इसके बजाय, घर पर बनाए गए ऑरेंज मोइतो देना बेहतर है. यह संतरे और पुदीने से बनता है और यह बच्चों के लिए कई तरह से फायदेमंद है और इससे पीने से लू भी नहीं लगेगा.
ऑरेंज मोइतो घर पर स्टेप बाय स्टेप जाने कैसे बनाएं
सामग्री:संतरे का रस: 1 कप (ताज़ा निचोड़ा हुआ)पुदीने के पत्ते: 8-10चीनी या शहद: 1-2 चमच (स्वादानुसार)सोडा या स्पार्कलिंग वाटर: 1 कपबर्फ के टुकड़ेनींबू का रस: 1 चमच (वैकल्पिक)
बनाने की विधि
- पुदीने की तैयारी: सबसे पहले, पुदीने के पत्तों को अच्छे से धो लें और उन्हें हाथ से थोड़ा मसल लें ताकि उनका फ्लेवर निकले.
- मिक्सिंग: एक बड़े ग्लास में पुदीने के पत्ते, चीनी या शहद, और नींबू का रस डालें. इसे अच्छे से मिलाएं.
- संतरे का रस: अब इस मिक्सचर में संतरे का रस डालें और फिर से मिलाएं.
- बर्फ और सोडा डालें: इसके बाद ग्लास में बर्फ के टुकड़े डालें और ऊपर से सोडा या स्पार्कलिंग वाटर डालें.
- सजावट: ग्लास को कुछ पुदीने के पत्तों और संतरे की स्लाइस से सजा सकते हैं.
- आपका ताजा और स्वादिष्ट ऑरेंज मोइतो तैयार हैय इसे तुरंत परोसें और गर्मी के मौसम में ठंडक का मजा लें.
आरेंज मोइतो के फायदे
- इम्यूनिटी बढ़ाता है: संतरे में विटामिन सी होता है जो बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाता है, यानी उन्हें बीमारियों से बचाता है.
- हड्डियां मजबूत करता है: इसमें कैल्शियम भी होता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है.
- एनीमिया से बचाता है: ऑरेंज मोइतो खून की कमी, जिसे एनीमिया कहते हैं, को दूर करने में मदद करता है क्योंकि इसमें लोहा और विटामिन ए, सी होते हैं.
- शरीर को हाइड्रेट रखता है: अगर बच्चे पानी पीना पसंद नहीं करते, तो ऑरेंज मोइतो उन्हें हाइड्रेट रखने में मदद करता है. यह उनके पेट को भी ठीक रखता है.
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