इस वजह से हमेशा फिट रहते हैं सलमान खान
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इन चीजों के खाने के शौकीन थे सलमान खान- सलमान खान पहले इंडियन स्पाइसी फूड और इटैलियन फूड के शौकीन थे. पाव भाजी, आइसक्रीम और पिज्जा इनका फेवरेट था. लेकिन जब सलमान ने फिटनेस ट्रेनर मनीष को अप्वॉइंट किया तब से उनके खाने-पीने पर रोक लग गई. मनीष ने सलमान को साल तक ट्रेंड किया उसके बाद सलमान खुद के फिटनेस ट्रेनर बन गए.
क्या कहते हैं सलमान के ट्रेनर- 52 साल के सलमान खान के बारे में मनीष का कहना है कि सलमान खान फिटनेस के लिए सबसे ज्यादा सीरियस रहते हैं. अगर वे शूटिंग की वजह से जिम नहीं जा पाए तो वो रात को 1 से 2 बजे जिम जाते थे.
सलमान खान वर्कआउट रूटीन- रोजाना सलमान खान जिम में 2 से 3 घंटे वर्कआउट करते हैं. वे सप्ताह में 6 दिन वर्कआउट करते हैं. वे तीन दिन लिफ्टिंग और तीन दिन कार्डियो करते हैं. सलमान कार्डियो सेशन 15 से 20 मिनट ट्रेडमिल करके शुरू करते हैं. इसके बाद ऐब्स रोल, ट्विस्ट, साइड प्लैंक इत्यादि करते हैं. संडे को सलमान आराम करते हैं. सलमान को साइकिल चलाना बहुत पसंद है. वे साइकिल से तीन घंटे की जर्नी करते हैं. वे वार्मअप में पुशअप्स, पुलअप्स, जंपिंग, स्केवेट्स करते हैं. वे कभी भी फूल बॉडी ट्रेनिंग नहीं करते हैं. वे खास बॉडी पार्ट्स की ट्रेनिंग करते हैं.
फिटनेस को लेकर क्या सोचते हैं सलमान खान- सलमान ने पॉवर एक्पो मुंबई 2016 इवेंट में कहा था कि उनकी परफेक्ट बॉडी और फिटनेस का राज है हार्ड वर्क. उन्होंने कहा था कि डिसिपलिन और स्ट्रांग माइंड आपको मनचाही फिगर दिला सकता है.
काला हिरण शिकार केस में बॉलीवुड के सुपरस्टापर सलमान खान को 5 साल की सजा हुई है. सलमान खान जोधपुर की जेल में हैं और कल तक उनकी जमानत का फैसला सुरक्षित कर लिया गया है. सलमान खान जेल में अभी तक अपने ही कपड़े पहन रहे हैं क्योंकि जेल में उनके साइज के कपडे मौजूद नहीं है. उनके लिए नए कपड़े सिलवाएं जा रहे हैं. कल रातभर सलमान खान जेल में स्ट्रेस के कारण सो नहीं पाए. आज उठकर उन्होंने कसरत भी नहीं की. आज हम आपको बता रहे हैं सामान्य दिनों में सलमान खान का वर्कआउट और डायट प्लान क्या रहता था.
बहुत से लोग सलमान खान की बॉडी से प्रेरित हैं. सलमान को शर्टलेस हीरो के नाम से भी जाना जाता है. सलमान ऐसे हीरो हैं जो कभी भी अपना वर्कआउट रूटीन नहीं छोड़ते. कल जेल में भी उन्होंने कसरत की थी. लेकिन आज सुबह रातभर ना सोने और डिनर ना करने के कारण उन्होंने सुबह कसरत नहीं की. चलिए जानते हैं सलमान खान के वर्कआउट और डायट प्लान के बारे में.
डायट प्लान- सलमान खान की डायट रिच प्रोटीन फूडस से भरपूर है. वे डब्बा बंद ऑयली और शुगरी फूड बिल्कुल नहीं खाते. इनकी डायट में सफेद अंडे, मछली, मीट और दूध शामिल है. दिन की शुरूआत रोजाना 4 अंडे और स्किम मिल्क से होती है. लंच में आमतौर पर 5 चपाती और वेजिटेबल सलाद होती है. वर्कआडट से पहले सलमान प्रोटीन शेक औ दो व्हाइट अंडे खाते हैं. पोस्ट वर्कआउट वे बादाम, ओट्स, प्रोटीन बार और तीन सफेद अंडे खाते हैं. डिनर में सलमान खान दो अंडे, फिश या चिकन और सूप पीते हैं. सलमान कहते हैं कि ऑयली फूड से हमेशा दूर रहें.