Stop Worst Thinking : हमारे आसपास कुछ ऐसे लोग होते हैं, जो पहले से अच्छे और बुरे की कल्पना कर बैठते हैं. इसका असर उनके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. अधिकतर भविष्य की कल्पना करने वाले लोग अच्छे की तुलना में बुरे की कल्पना ज्यादा करते हैं, उनके मन में कई तरह के अलग-अलग बुरे विचार आ सकते हैं. बुरे विचार हमेशा गलत चीजों की ओर आर्कषित करते हैं. इसलिए कोशिश करें कि हमेशा नेगेटिव की बजाय पॉजिटिव सोचें. कुछ ऐसे तरीके हैं, जो आपके मन में बुरे विचारों को आने से रोक सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
बुरे विचार को रोकने के उपाय (Tips to stop thinking the worst )
सुबह लें निर्णय
अक्सर हम सोते समय आगे की चिंता करते हैं. ऐसे में रातभर सोने में परेशानी हो सकती है. क्योंकि इससे ब्रेन में कई तरह के तर्क-वितर्क चलते रहते हैं. अगर आप किसी विषय पर निर्णय लेना चाहते हैं, तो इसके लिए रात के बजाय दिन का समय चुनें. दिन के समय लिया गया निर्णय और विचार पर आप गहराई से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं. वहीं, रात का विचार आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है, जिसकी वजह से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं.
भावनाओं को व्यक्त करें
कभी-कभी अंदर रखी चीजों की वजह से मन में बुरे विचार आने लगते हैं. ऐसे में इन चीजों को व्यक्त करना ही आपके लिए अच्छा हो सकता है. अगर आप अपनी बातें दूसरों के साथ शेयर नहीं करते हैं, तो इसके लिए खुद को चुनें. आप खुद के कुछ भी कह सकते हैं. इसके लिए आप मन में बोलने के बजाय तेज से बोलें. इससे आपके अंदर मौजूद बुरे विचार खत्म हो सकते हैं.
नई प्लानिंग के साथ आगे बढ़ें
कई बार अतीत में घटी हुई चीजों को लेकर हम भविष्य की कल्पना कर बैठते हैं, जिसका असर आपके कार्य पर पड़ता है. इसलिए बीती हुई बातों को भूलकर आगे की प्लानिंग को बेहतर करने की कोशिश करें. गलतियों से सीखें, उसके अपनी कमजोरी न बनाएं.
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