Parenting Tips : कुछ बच्चे हेल्दी फूड्स खाने के बजाय अनहेल्दी चीजें खाना अधिक पसंद करते हैं. उनकी जिद और नाराजगी के कारण माता-पिता उन्हें जंकफूड्स खाने से ज्यादा रोक भी नहीं पाते हैं. ऐसे में बच्चों को सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल जाता है, जिसकी वजह से उनके शारीरिक विकास पर असर पड़ने लगता है. आगर आप भी अपने बच्चों के जंकफूड्स खाने की आदतों से परेशान हैं तो इसके लिए कुछ आसान से उपायों को आजमाएं. जी हां, कुछ ऐसे उपाय हैं जिसकी मदद से आप अपने बच्चों में जंकफूड्स खाने की आदतों को कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में-
बच्छों को जंकफूड्स खाने से कैसे रोकें?
घर पर बनाएं उनके पसंदीदा डिश
अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बाहर की चीजों से दूर रहे तो इसके लिए सबसे बेहतर है कि घर में आप उनके लिए उनकी पसंदीदा डिश तैयार करें. इसके लिए आप पिज्जा, बर्गर, नूडल्स जैसी चीजों को हेल्दी तरीके से तैयार कर सकते हैं. इन डिशेज को खाने से आपके बच्चों को भरपूर रूप से पोषण भी मिलेगा. साथ ही वह बाहर के जंकफूड्स से दूरी भी बना सकते हैं.
खाने को करें डेकोरेट
बच्चों को सुंदर और कलरफुल चीजें काफी आकर्षित करती हैं. ऐसे में जब भी आप उन्हें खाना परोसें तो थो़ड़ा सजाकर और रंग-बिरंगे तरीकों से परोसें. ऐसा करने से बच्चों का खाने के प्रति लगाव बढ़ेगा. वही ऐसी चीजें खाने से बचेंगे, जो उनके लिए हेल्दी नहीं होता है. खासतौर पर फलों की तरह-तरह की वैरायटीज को प्लेट में सजाकर आप अपने बच्चों को दे सकते हैं.
क्रेविंग्स होने पर हेल्दी चीजें दें
कई बच्चों को बार-बार खाने की क्रेविंग्स होती है. ऐसे में आप उन्हें बिस्किट या फिर नमकीन जैसी चीजें देने के बजाय घर में तैयार चीजें दें. इससे वह घर का खाना खाना सीखेंगे. साथ ही उनके खाने क्रेविंग भी कम होगी.