Winter Care: लगती है औरों से ज्यादा ठंड तो शरीर की गर्माहट बनाएं रखने के लिए ये काम करें

Winter Care: सर्दियों में सबको ठंड लगती है, लेकिन अगर आपको ज्यादा ठंड लगती है तो इन टिप्स को फॉलो करके आप शरीर में गर्माहट बनाए रख सकते हैं. 

ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें

Winter Care: राजधानी दिल्ली में ठंड का प्रकोप बढ़ने लगा है. मौसम विभाग के मुताबिक, दिल्ली में अगले 3 दिन तक न्यूनतम तापमान 6 डिग्री सेल्सियस तक रह सकता है. ठंड से बचने के लिए लोग अलग-अलग तरीके अपनाते हैं. सर्दियों में आपने कई ऐसे लोग देखे होंगे जो ये बात कहते हैं कि उन्हें औरों से ज्यादा ठंड लग रही है या लगती है. ऐसा होता भी है. घर-परिवार में भी हम देखते हैं कि किसी को उतनी ठंड नहीं लगती जितनी दूसरे व्यक्ति को लग रही होती है. अगर आपको भी ज्यादा ठंड लगती है तो आज हम कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जिन्हें फॉलो कर आप शरीर को गर्म रख सकते हैं.

इस तरह शरीर को रखें गर्म 

मसाज

सर्दियों में नहाने के बाद लोग मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करते हैं. मॉइस्चराइजर शरीर को शुष्क हवा से बचाता है और त्वचा में नमी बनाए रखता है. लेकिन, अगर आपको ठंड ज्यादा लगती है तो आप मॉइस्चराइजर के बजाय गर्म तेल से बॉडी की मालिश करें. जब आप तेल से शरीर की मालिश करते हैं तो इससे ब्लड सरकुलेशन बेहतर होता है और शरीर में गर्माहट पैदा होती है. हाथ पैर की मसाज आप दिन में दो बार भी करवा सकते हैं.

बॉडी वार्मर

ठंड से बचने के लिए  अंदर से बॉडी वार्मर पहने. इसके बाद आप एक-दो कपड़े बाहर से पहन सकते हैं. इससे आपको ठंड कम लगेगी और शरीर की गर्माहट बनी रहेगी. बाजार में अलग-अलग तरह के बॉडी वार्मर मौजूद हैं. 

वॉक या एक्सरसाइज

शरीर को गर्म रखने के लिए हर दिन वॉक या एक्सरसाइज करें. जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर की मसल्स एक्टिवेट होती हैं और ब्लड सरकुलेशन बेहतर होता है.

ड्राई फ्रूट

सर्दियों में खानपान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है. अगर आप शरीर को गर्म रखना चाहते हैं तो इस मौसम में ड्राई फ्रूट का सेवन करें या इनसे बने लड्डू खाए. बादाम, अखरोट, छुहारे और मूंगफली आदि शरीर को गर्म रखने में मददगार है.

गर्म कपड़े

चार-पांच कपड़े पहनने के बजाय ऐसे कपड़े खरीदें जो शरीर को ठंड से बचाएं और बॉडी को अंदर से गर्म रखें. आप चाहे तो ऊनी बनियान या स्वेटर और मोज़े इस मौसम के लिए खरीद सकते हैं.