एक्सप्लोरर

Tips For Diabetic Patient: शहद या गुड़, डायबिटीज के मरीजों के लिए क्या है जरूरी और फायदेमंद, जानें

Diabetes: डायबिटीज के मरीज अक्सर शक्कर का ऑल्टरनेटिव ढूंढने की कोशिश करते हैं जो गुड़ या शहद होता हैं. लेकिन दोनों में से आपके लिए फायदेमंद कौनसा है जानें इस खबर में.

Honey Or Jaggery: मधुमेह एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, जिसमें व्यक्ति को कई तरह की रोक-टोक  का सामना करना पड़ता है. मधुमेह रोगी को लो ग्लाइसिमेक इंडेक्स फूड का सेवन करना चाहिए और मीठे से पूरी तरह से परहेज करना चाहिए नहीं तो उनकी बॉडी का शुगर लेवल बढ़ते देर नहीं लगती है.
 
इसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग बहुत सी नई चीजें ट्राई करते हैं जिसमें शुगर लेवल कम होता हैं. गुड़ या शहद हेल्दी शुगर सब्सिट्यूट माने जाते हैं, लेकिन डायबिटीज के  रोगियों के लिए कौन अधिक लाभकारी है, इस बात पर गौर करना आवश्यक है.  
 
गुड़ के फायदे
 
गुड़ का उपयोग कई ट्रेडिशनल भारतीय मिठाइयों को बनाने में किया जाता है और मधुमेह रोगी भी सफेद चीनी की तुलना में गुड़ का अधिक सेवन करने पर जोर देते हैं. गुड़ पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन बी1, बी6, और सी प्लस से भरपूर होता है. साथ ही इसकी भी पर्याप्त मात्रा होती है. यह आपके पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है. गुड़ में कई फेनोलिक एसिड भी होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं और शरीर को  बीमारियों से लड़ने में मदद करत़े हैं.  
 
शहद के फायदे
 
शहद आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददकर सकता है. शहद एंटीऑक्सीडेंट का भी एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर में एंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है. यही एंटी-इन्फ्लमेट्री प्रॉपर्टीज मधुमेह की परेशानियों को कम करने में मददगार साबित हो सकती है. 
 
किसका करें सेवन
 
शहद और गुड़ दोनों ही ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाते हैं, लेकिन शहद का सेवन करना बेहतर है क्योंकि इनमें पोषक तत्व होते हैं. गुड़ मैग्नीशियम, कॉपर और आयरन से भरपूर होता है जबकि शहद विटामिन बी, विटामिन सी और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो गुड़ से ज्यादा फायदेमंद होता है. शहद का सेवन करना गुड़ से अधिक लाभकारी है. 
 
ये भी पढ़ें - 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Umrah Pilgrims News: ‘खुदा के मेहमान मक्का न लेकर आएं ये सामान’, सऊदी अरब ने उमराह करने वालों के लिए इन चीजों  पर लगाया बैन
‘खुदा के मेहमान मक्का न लेकर आएं ये सामान’, सऊदी अरब ने उमराह करने वालों के लिए इन चीजों  पर लगाया बैन
Delhi Excise Policy Case: मुझे गिरफ्तार क्यों किया? कोर्ट में बोले अरविंद केजरीवाल, ED को कहा थैंक्यू
मुझे गिरफ्तार क्यों किया? कोर्ट में बोले अरविंद केजरीवाल, ED को कहा थैंक्यू
अजित पवार की पार्टी ने तय किए स्टार कैंपेनर्स के नाम, शिंदे गुट से कितनी अलग?
अजित पवार ने तय किए स्टार कैंपेनर्स के नाम, शिंदे गुट से कितनी अलग?
The Goat Life Review: पृथ्वीराज सुकुमारन और ब्लेसी की ये फिल्म बताती है कि शानदार सिनेमा अभी जिंदा है, हिला डालेगी नजीब की कहानी
द गोट लाइफ रिव्यू: शानदार सिनेमा अभी जिंदा है, हिला डालेगी नजीब की कहानी
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Loksabha Election 2024: BJP के 2 सांसद महागठबंधन के संपर्क में | BIHAR | ABP NewsElection 2024: 'पीलीभीत से ​कभी खत्म नहीं होगा रिश्ता'- Varun Gandhi | ABP News |Triumph Rocket 3 R and GT Revealed! | ऑटो लाइवArvind Kejriwal Arrested: केजरीवाल की राह पर हैं पत्नी सुनीता? Sunita | AAP | ED Remand | Breaking

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Umrah Pilgrims News: ‘खुदा के मेहमान मक्का न लेकर आएं ये सामान’, सऊदी अरब ने उमराह करने वालों के लिए इन चीजों  पर लगाया बैन
‘खुदा के मेहमान मक्का न लेकर आएं ये सामान’, सऊदी अरब ने उमराह करने वालों के लिए इन चीजों  पर लगाया बैन
Delhi Excise Policy Case: मुझे गिरफ्तार क्यों किया? कोर्ट में बोले अरविंद केजरीवाल, ED को कहा थैंक्यू
मुझे गिरफ्तार क्यों किया? कोर्ट में बोले अरविंद केजरीवाल, ED को कहा थैंक्यू
अजित पवार की पार्टी ने तय किए स्टार कैंपेनर्स के नाम, शिंदे गुट से कितनी अलग?
अजित पवार ने तय किए स्टार कैंपेनर्स के नाम, शिंदे गुट से कितनी अलग?
The Goat Life Review: पृथ्वीराज सुकुमारन और ब्लेसी की ये फिल्म बताती है कि शानदार सिनेमा अभी जिंदा है, हिला डालेगी नजीब की कहानी
द गोट लाइफ रिव्यू: शानदार सिनेमा अभी जिंदा है, हिला डालेगी नजीब की कहानी
India-Germany: भारत ने लगाई 'लताड़' तो होश में आया जर्मनी, अंदरूनी मामलों में दखलअंदाजी से किया किनारा
भारत ने लगाई 'लताड़' तो होश में आया जर्मनी, अंदरूनी मामलों में दखलअंदाजी से किया किनारा
Good Friday 2024 Messages : दिल को छू जाने वाले संदेश और कोट्स, फेसबुक और व्हाट्सएप पर लगाएं स्टेटस
गुड फ्राइडे 2024: दिल को छू जाने वाले संदेश और कोट्स, फेसबुक और व्हाट्सएप पर लगाएं स्टेटस
संजय राउत को प्रकाश आंबेडकर ने लगाई फटकार, 'कितना झूठ बोलोगे...'
संजय राउत को प्रकाश आंबेडकर ने लगाई फटकार, 'कितना झूठ बोलोगे...'
Upcoming EVs: देश में 5 नई इलेक्ट्रिक कारें लाएंगी मारुति सुजुकी और टोयोटा, 2025 की शुरुआत में लॉन्च होगी eVX
देश में 5 नई इलेक्ट्रिक कारें लाएंगी मारुति सुजुकी और टोयोटा, 2025 की शुरुआत में लॉन्च होगी eVX
Embed widget