Vitamin Deficiency: हर समय नर्वस फील करना भी है इस विटामिन की कमी का लक्षण

Health and Vitamins: शरीर में विटामिन की कमी हमारी सेहत के किसी एक हिस्से को प्रभावित नहीं करती है बल्कि हमारी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक सेहत को भी प्रभावित करती है.

विटामिन्स की कमी के लक्षण

Necessity Of Vitamin B12: आप बहुत अधिक नर्वसनेस फील करते हैं और कोई भी जिम्मेदारी वाला काम करने से पहले यह नर्वसनेस और अधिक बढ़ जाती है तो हो सकता है कि ऐसा आपके शरीर में एक खास विटामिन की कमी के कारण हो रहा हो. आपको यह बात जाननी होगी कि शारीरिक और मानसिक बीमारियां आमतौर पर हमें तभी घेरती हैं, जब हमारे शरीर में सही न्यूट्रिशन की कमी होती है. ऐसा ही एक विटामिन है, विटामिन-बी12. यह हमारे डीएनए और तंत्रिका तंत्र दोनों के लिए आधारभूत जरूरत है. यहां जानें, अगर शरीर में विटमिन-बी12 की कमी हो जाती है तो किस तरह की समस्याएं होने लगती हैं...

न्यूरोलॉजिकल समस्याएं

• आपको पूरे शरीर में या किसी एक अंग में सिहरन होने लगती है.
• हाथों में जलन होना
• पैर के तलुओं में हीट निकलने जैसी समस्या होना
• मांसपेशियों में दर्द होना
• किसी काम में ध्यान ना लगा पाना
• याददाश्त का ठीक से काम ना करना
• चीजों के लिए सही शब्द याद ना आना
• स्मेल और टेस्ट को पहचानने में दिक्कत होना

मनोवैज्ञानिक समस्याएं

• हर समय नर्वसनेस फील करना और एक अनचाहे डर से घिरा रहना
• चिड़चिड़ाहट रहना
• मूड स्विंग्स 
• उदासीनता महसूस करना
• नींद ना आना या बहुत नींद आना
• हर समय कंफ्यूजन में रहना
• साइकोसिस और हेलूसिनेशन यानी जो चीजें नहीं हैं, उनके होने का अहसास होना

अन्य लक्षण

• हर समय कमजोरी महसूस करना
• जीभ का चटख लाल रहना और सूजन होना
• थकान और सिर घूमना
• रह रहकर मितली आना 
• भूख कम हो जाना
• वजन गिरना
• पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं होना
• जोड़ों में दर्द या दुखन होना
• बाल झड़ना
• आंखों से संबंधित समस्याएं होना
• पाचन ठीक से ना होना
• सिर में दर्द रहना
• मांसपेशियों में अकड़न होना

समाधान
यहां जितने भी लक्षण आपको बताए गए हैं, जरूरी नहीं है कि ये सभी आपको एक साथ अपने अंदर नजर आएं. लेकिन विटामिन-बी12 की कमी होने पर आपको इनमें से ज्यादातर समस्याएं खुद से जुड़ी हुई दिखाई देंगी. ऐसा होने पर बेहतर रहेगा कि आप सप्लिमेंट्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. क्योंकि वो आपको आपकी जरूरत के अनुसार सही डायट भी सजेस्ट करेंगे और जल्दी रिकवरी के लिए अन्य दवाएं भी देंगे.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.