Heart Disease Causes: एक स्टडी में यह बात सामने आई है कि आपकी बैठने की आदत दिल की बीमारी(Heart Disease) को न्योता दे सकती है. जी हां, अगर आप भी ऑफिस या घर में बैठने के बहाने या फिर आठ घंटे बैठ कर काम करते हैं तो आपको भी यह खतरा हो सकता है. अक्सर बैठना हमारी मजबूरी बन जाती है या फिर हम हमेशा बैठे रहने के बहाने ढूंढते रहते हैं पर यह तरीका आपकी सेहत को कहीं ना कहीं नुकसान भी पहुंचा रहा है, आइए जानें कैसे.
एक इंटरनेशनल रिसर्च(Research) के मुताबिक ज्यादा देर बैठना हमारे जीवन के लिए बड़ा खतरा हो सकता है. दरअसल इस रिसर्च के मुताबिक ऐसे लोग जो दिनभर अपना अधिकतर समय बैठ बैठे बिता देते हैं उनकी दुनिया में मृत्यु दर और दिल की बीमारियां सामान्य लोगों के मुकाबले ज्यादा रहती है. वहीं जो लोग 8 घंटे से अधिक बैठे रहते हैं उन्हें दिल की अनके बीमारियां जैसे कार्डियो वैस्कुलर डिसीज जैसी अन्य बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है.
डाॅक्टरों का मानना
वहीं डाॅक्टरों का मानना है कि हमारा शरीर प्राकृतिक रूप से बैठने के लिए नहीं बना है. ऐसे में अगर आप ऐसा करते हैं तो इसका शरीर पर बूरा प्रभाव होता है. जैसे जैसे उम्र बढ़ेगी वैसे वैसे बैठने के बुरे प्रभाव भी बढ़ने लगते हैं. वहीं, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में ज्यादा तकलीफ होती हैं. डाॅक्टर का कहना है कि ऑफिस में कोशिश करें कि मीटिंग खड़े हो कर लें, फोन पर बात करने समय वाॅक करें जिसकी वजह से आपका ब्लड सर्कुलेशन सही रहेगा और दिल दिमाग दोनों ही स्वस्थ्य रहेगा.
योग है बेहतर
यह तो सभी मानते हैं कि योग में सभी प्रकार की बीमारियों का इलाज है. कई ऐसे योग हैं जिन्हें आप ऑफिस की कुर्सी पर बैठे बैठे कर सकते हैं. जो शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों से हमें निजात दिला सकता है. ये आसन हैं गौमुख आसन, मंडुका आसन, पवनमुक्त आसन और अनुलोम विलोम.
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