Arthritis: सर्दी के महीनों की सबसे बड़ी आफत ये है कि इस दौरान आर्थराइटिस यानी गठिया की बीमारी से जूझ रहे लोगों की मुसीबत बढ़ जाती है. इस दौरान आर्थराइटिस मरीजों को जोड़ों में बेहिसाब दर्द झेलना पड़ता है. भारत में लाखों लोग हैं, जो इस बीमारी से जूझ रहे हैं. गठिया एक पुरानी बीमारी है, जो जोड़ों में सूजन या अकड़न की वजह से होती है. हालांकि, कुछ ऐसी भी जड़ी-बूटियां हैं, जो दर्द को कम करने और रोग को काबू में करने में मदद करती हैं.
वहीं, न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने वाली जड़ी-बूटियों के बारे में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर की है. इसके कैप्शन में उन्होंने लिखा, 'गठिया एक ऐसी बीमारी है, जो भारत में 18 करोड़ से ज्यादा लोगों को प्रभावित करती है.' न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) और रूमेटाइड आर्थराइटिस (RA) आर्थराइटिस के दो प्रमुख रूप हैं, जिनकी वजह से तेज जोड़ों का दर्द होता है. इससे जीवन पर भी प्रभाव होता है.
खानपान से आर्थराइटिस से निपटें
लवनीत ने आगे बताया, 'आर्थराइटिस के साथ जीना और जोड़ों में सूजन और दर्द को बर्दाश्त करना आसान नहीं है. जोड़ों में होने वाले बेइंतहा दर्द की वजह से आर्थराइटिस मरीजों की रोजमर्रा की जिंदगी कठिन हो जाती है. हालांकि, खानपान में बदलाव के जरिए सूजन को कम किया जा सकता है और बीमारी से लड़ने में मदद मिल सकती है.' उन्होंने पांच ऐसे हर्ब बताए हैं, जो आर्थराइटिस से निपटने में काफी मददगार हो सकते हैं.
एलोवेरा: इस पौधे में सूजन से निपटने वाले गुण होते हैं. इसका जेल एंथ्राक्विनोन से भरा होता है जो गठिया से राहत दिलाने में मदद करता है.
हल्दी: सूजन से निपटने के लिए हल्दी का इस्तेमाल हम सब करते हैं. लेकिन ये गठिया से राहत देने का भी काम करती है. इसमें करक्यूमिन होता है, जो सूजन-रोधी होने का काम करता है.
अजवाइन के फूल: इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं.
अदरक: अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं. इसके इस्तेमाल से दर्द और सूजन को कम किया जा सकता है.
लहसुन: लहसुन हम सब खाने में इस्तेमाल करते हैं. लेकिन गठिया मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. लहसुन में डायलिल डाइसल्फ़ाइड होता है, जो काइकोकाइंस जैसे सूजन के लिए जिम्मेदार चीजों को कम करता है.
ये भी पढ़ें: Jeera Pani: वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है 'जीरे का पानी', इस हेल्दी ड्रिंक के और भी कई फायदे, जानें