Best Time For Lunch: शरीर को हेल्दी रखने के लिए लोग अच्छा ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर करते है. जीवनभर हेल्दी रहने ख्वाहिश भी सबकी होती है. लेकिन क्या आप जानते है कि अच्छा खाना खाना ही सिर्फ हेल्दी रहने के लिए जरुरी होता है, खाने की चीज को समय पर खाना भी जरुरी होता है. क्योंकि अगर ब्रेकफास्ट ही आप 12 बजे करेंगे तो लंच किस टाइम करेंगे. आज आपको बताते है कि आखिर किस समय तक दिन का खाने का समय होता है. कई लोग सोचते है कि किसी भी खाना खा लेते है, पेट में ही तो जाना है. लेकिन इस सोच से आपकी सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है.
लंच करने का सही समय क्या है?
ऑफिस का काम हो या फिर घर का काम इन सब के बीच समय निकालकर दिन का खाना बहुत जरुरी होता है. क्योंकि लंच करने से शरीर को पूरे दिनभर काम करने की एनर्जी मिल जाती है. ज्यादातर लोग दिन में खाने का समय 1 से 3 बजे तक सही मानते है, लेकिन ऐसा नही है लंच करने के लिए सबसे सही समय 1 से 2 बजे तक का होता है. अगर आपने सुबह 9 बजे तक ब्रेकफास्ट कर लिया है तो 2 बजे तक भोजन कर लेना सही है. इसके बाद आप 5 बजे तक चाय या फिर कुछ हल्की भूख लगने पर स्नैक्स भी खा सकते है.
समय से भोजन करना शरीर को रखता है एक्टिव
आप अपने ऑफिस या किसी और भी जरुरी काम का टाइम टेबल निर्धारित रखते है. ऐसे ही अगर रोजाना अपने दिनभऱ के भोजन के लिए समय निर्धारित रखेंगे तो ये आपके मेटबॉलिज्म को बढ़ावा देने में आपकी मदद करता है. इसके अलावा समय से भोजन करना आपके शरीर को एक्टिव रखता है. साथ ही हेल्दी फूड आपके मूड को भी तरोताजा बनाकर रखता है. इसीलिए ध्यान रखें कि समय से खाना खाएं इससे आपकी सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ेगा.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.