Hypoglycemia Symptoms: डायबिटीज लाइफ स्टाइल से जुड़ी डिसीज है. इस बीमारी पर काबू पाने के लिए लाइफ स्टाइल सुधारना पहली शर्त होती है. बॉडी में इसुलिन लेवल गड़बड़ होने पर डायबिटीज रोग हो जाता है. डॉक्टर दवा या इंजेक्शन की मदद से बॉडी में इसुलिन भेजते हैं. इसकी वजह से ग्लूकोज लेवल नियंत्रित रहता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जितना खतरनाक ब्लड शुगर लेवल का ब्लड में बढ़ना होता है. उससे कहीं अधिक खतरनाक इसका कम हो जाना होता है. इसको लेकर अलर्ट होने की जरूरत है.
पहले समझिए, लो शुगर लेवल क्या है?
ब्लड शुगर लेवल दिनभर कम और अधिक होता रहता है. यदि आपने काफी देर से कुछ नहीं खाया है तो शुगर लेवल कम हो जाएगा. वहीं, कुछ खा लेते हैं तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. कम ब्लड शुगर लेवल की कंडीशन को हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है. ब्लड में शुगर का लेवल 70 मिलीग्राम/डीएल हो जाए तो इसे लो शुगर लेवल माना जाता है.
क्या होते हैं इसके लक्षण
लो शुगर लेवल होने के कई लक्षण दिखाई देते हैं. इनमें घबराहट, बैचेनी होना, पसीना अधिक आना, ठंड लगना, चिड़चिड़ापन होना, चक्कर आना, भ्रम की स्थिति होना, ध्यान एकाग्र न होना शामिल है. यदि अधिक लो हो जाता है तो खाने पीने में परेशानी होना, बैलेंस न बन पाना, सिर में दर्द होना, बेहोशी की हालत हो जाती है.
इन नुस्खों से बढ़ाए ब्लड शुगर लेवल
केला, सेब, संतरा खाकर ब्लड शुगर बढ़ाया जाता है. चीनी या कोई मिठाई भी खा सकते हैं. फल का जूस भी फायदेमंद होता है. पीनट बटर आइसक्रीम और चॉकलेट जैसे प्रोटीन या फैट वाले खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर लेवल बढ़ा देते हैं. हाई फैट वाले फूड आइटम्स जैसे होल व्हीट की रोटी और अन्य फाइबर वाले फूड भी उपयोगी होते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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