Lemon Water For Weight Loss: असंतुलित खानपान और असंतुलित जीवनशैली के कारण हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है. मोटापे की वजह से लोगों को और भी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जैसे दिल की बीमारी, हाई ब्लड प्रेशर, कब्ज की समस्या, वगैरा-वगैरा. इसके अलावा मोटापा कई बार लोगों के शर्मिंदगी की वजह भी बन जाता है. खराब बॉडी शेप के चलते लोग कई बार हंसी का पात्र भी बन जाते हैं. ऐसे में लोग बॉडी फैट को कम करने के लिए एक से बढ़कर एक टोटके अपनाते हैं. इन्हीं में से एक है नींबू पानी का सेवन. अक्सर दावा किया जाता है कि नींबू पानी के सेवन से वेट लॉस में तेजी आती है. क्या ये सच में मददगार साबित होता है या फिर यह एक भ्रम है जानेगें विस्तार से इस आर्टिकल में..
क्या नींबू पानी वजन घटाने में कारगर है?
विशेषज्ञों के मुताबिक नींबू के रस में मौजूद गुण शरीर में बढ़े हुए फैट को कम करने का काम करते हैं. नींबू पानी पीने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, क्योंकि इसमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. नियमित रूप से नींबू पानी का सेवन करने से पेट के आसपास की बढ़ी हुई चर्बी को कम करने और वजन घटाने में फायदा मिलता है.नींबू में पोटेशियम की भी मात्रा होती है जो वजन कम कर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है.
डिटॉक्स के साथ हाइड्रेट होता है शरीर
सुबह-सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू डालकर सेवन करने से शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेट होता है और डिटॉक्स भी होता है. जब शरीर में सही ढंग से पानी होता है तो फैट ब्रेकडाउन की प्रक्रिया भी सही ढंग से होती है. इसके अलावा नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करते हैं. नींबू पानी में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है. नींबू में पाया जाने वाला फाइबर इसके सेवन के बाद फैलता है जिससे आप जल्दी और लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं. यही वजह है कि वजन घटाने और वजन प्रबंधन में नींबू पानी को अक्सर प्रभावी देखा गया है.हालांकि नींबू पानी के साथ-साथ आपको एक्सरसाइज और सही डाइट लेने की भी जरूरत होती है. सिर्फ नींबू पानी पर निर्भर रहकर वजन नहीं घटाया जा सकता है
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.