थायरायड की समस्याओं से रहना है दूर, तो इन फलों का सेवन करें जरूर

थायरायड की समस्याएं सभी उम्र के ग्रुप में बढ़ रही हैं. इन फलों समेत हेल्दी डाइट स्थिति को बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकती है.

थायरायड

शरीर में हार्मोनल असंतुलन से संबंधित थायराइड की स्थिति को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है. थायरायड की बीमारी हर उम्र के ग्रुप में बढ़ रही है. फल के अलावा हेल्दी डाइट स्थिति को बेहतर ढंग से ठीक करने में आपकी मदद कर सकती है. थायराइड गले की बीमारी है जो शुरू में पता नहीं लगती लेकिन बढ़ने पर आसानी से गले पर नजर आती है. थायरॉयड तितली के आकार की छोटी ग्रंथि है जो गर्दन पर दिखाई देती है.

थायरायड की समस्या को इस तरह करें दूर
 
अगर थायराइड की समस्या है, तो ये ग्रंथि के अंडरएक्टिव या ओवरएक्टिव काम के कारण हो सकता है. मैक्स अस्पताल साकेत के डॉक्टर रितिका समादार का कहना है कि हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके थायरायड की ग्रंथि पर्याप्त थायरायड हार्मोन को पैदा नहीं कर पाती, जिससे थकान, वजन बढ़ना, बालों का पतला होना, पल्स रेट कम होना और डिप्रेशन हो सकता है. हाइपोथायरायडिज्म शरीर के मेटाबोलिज्म का धीमा होने की वजह बन सकता है. इसलिए थायरायड के मुद्दों में डाइट की मॉनटरिंग आवश्यक है क्योंकि ये उससे जुड़ी दिक्कतों पर काबू पाने में बहुत मदद कर सकती है. लेकिन ज्यादातर लोग अपनी डाइट में फलों को शामिल करने पर विचार नहीं करते, क्योंकि उनका मानना होता है कि ये शुगर में अधिक होते हैं. फलों के अपने फायदे हैं. आपको मात्रा के बारे में सिर्फ थोड़ा अधिक जागरुक होने की जरूरत है.

सेब- सेब दुनिया भर में सबसे ज्यादा एक लोकप्रिय फल है. उसके कई फायदे हैं, उसमें विटामिन्स, मिनरल्स और पाली पोषक तत्व होते हैं. सेब आपके  थायरायड ग्रंथि को फ्री रेडिकल क्षति से बचा सकता है और कोलेस्ट्रोल लेवल भी कम कर सकता है, डायबिटीज के खिलाफ सुरक्षा दे सकता है, मोटापा और दिल की बीमारी रोक सकता है और हड्डी की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है. 

बेरीज- ठीक शरीर के दूसरी ग्रंथि और अंग की तरह, आपका थायरायड एंटीऑक्सीडेंट्स पसंद करता है. एंटीऑक्सीडेंट्स आपके थायरायड को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए शानदार है. बेरीज एंटीऑक्सीडेंट्स का भरपूर स्रोत हैं. इसलिए ताजा फल जैसे ब्लूबेरीज, स्ट्राबेरीज और क्रैनबेरी को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स के खिलाफ रक्षा कर सकता है, जो थकान, हाइपोथायरायडिज्म और वजन बढ़ने के जोखिम को ज्यादा कर सकता है.