घर पर कैसे करें ब्लड शुगर की जांच, जानिए खाने से पहले और बाद में कितना होना चाहिए ब्लड शुगर

आजकल ब्लड शुगर लेवल चेक करने के लिए पोर्टेबल ब्लड ग्लूकोज मीटर मिलने लगे हैं. जिससे आप घर में भी बड़ी आसानी से अपना शुगर लेवल माप सकते हैं. हम आपको इसका सही तरीका बता रहे हैं.

प्रतीकात्मक तस्वीर

डायबिटीज के मरीजों को अपने ब्लड शुगर लेवल पर नजर रखना बहुत जरूरी है. दरअसल खून में शुगर की मात्रा इंसुलिन नाम के एक हार्मोन से नियंत्रित होती है. डायबिटीज के रोगियों का शरीर या तो पर्याप्त मात्रा इंसुलिन नहीं बना पाता या फिर उसका सही उपयोग नहीं कर पाता, जिससे अक्सर ब्लड शुगर बढ़ जाता है. अगर आपका हाई ब्लड शुगर लेवल हाई है तो इससे दिल का दौरा, किडनी की बीमारी और लिवर की समस्या होने का खतरा भी बढ़ सकता है. इसलिए आपको अपने ब्लड शुगर की नियमित रुप से जांच करते रहना चाहिए. इससे आप गंभीर समस्याओं को होने से पहले रोक सकते हैं. आप चाहें तो घर में भी नियमित रुप से अपना शुगर लेवल चेक कर सकते हैं. आज हम आपको शुगर लेवल चेक करने का सही तरीका, समय और साथ ही आपका शुगर लेवल कितना होना चाहिए इसकी जानकारी दे रहे हैं.

कब चेक करें अपना ब्लड शुगर?
पूरे दिन में आपके ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आता ही रहता है. इसके लिए आप दिन में कई बार इसका लेवल चेक कर सकते हैं, लेकिन इसमें कितना अंतर हो इस बारे में आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. आपके स्वास्थ्य के आधार पर डॉक्टर आपको सलाह देगा कि आपको कितनी बार शुगर लेवल चेक करना चाहिए.

दिन में इस समय चेक करें ब्लड शुगर
-खाने और नाश्ते से पहले
-एक्सरसाइज करने से पहले और बाद में
-रात को सोने से पहले

सामान्य ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए?
-एक हेल्थ रिसर्च के मुताबिक खाना खाने से पहले ब्लड शुगर लेवल 80 से 130 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर या फिर 4.4 से 7.2 मिलीमोल प्रति लीटर होना चाहिए.
-खाना खाने के 2 घंटे बाद आपका ब्लड शुगर 180 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए.

ब्लड शुगर चेक करने का सही तरीका 
1- सबसे पहले अपने हाथ धोकर ठीक से सूखा लें.
2- अब अपनी मशीन के मीटर में एक टेस्ट स्ट्रिप को रखें.
3- अब टेस्ट किट के साथ मिलने वाली सुई को उंगली में चुभाएं और खून की एक बूंद परीक्षण पट्टी के किनारे पर डालें. 
4- अब कुछ सेकेंड रुकें आपको स्क्रीन पर परिणाम दिखने लगेंगे.  

खुद से ब्लड शुगर चेक करना खतरनाक हो सकता है?
खुद से ब्लड शुगर चेक करना काफी आसान और सुविधाजनक है लेकिन इसके कई जोखिम भी हो सकते हैं. जैसे-

1- ज्यादा खून बहने का खतरा.
2- आपके हाथ में खून न आने पर कई जगह छेद हो जाना.
3- आपकी त्वचा के नीचे खून इकट्ठा हो सकता है.
4- कई बार बेहोशी जैसा भी महसूस हो सकता है.