खरबूजा गर्मी के मौसम का सबसे पसंद किया जाने वाला फल है. ये फल न केवल गर्मी में हाइड्रेट रखने में मदद करता है बल्कि इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं खरबूजे के बीजों के भी बहुत फायदे हैं. आज हम आपको खरबूजे की गिरी के फायदों के बारे में बताएंगे.
ब्लड प्रेशर रखता है कम- खरबूजे के बीज पोटैशियम में समृद्ध होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है.
आंखों के लिए अच्छा- खरबूजे के बीजों में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन का हाई अमाउंट होता है जो नजरों को तेज करता है और कैटरेक्ट के रिस्क को भी काम करता है.
बालों और नाखूनों को रखता है हेल्दी- खरबूजे के बीज में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके नाख़ून और बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है.
इम्यून सिस्टम करता है स्ट्रांग- खरबूजे के बीजों में विटामिन सी मौजूद है जो खून में व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाता है जिससे इम्युनिटी (immunity) स्ट्रांग होती है.
गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद- इन बीजों में फोलेट का अच्छा अमाउंट सोडियम की मात्रा को कम कर देता है जो गर्भवती महिलाओं में वाटर रिटेंशन प्रॉब्लम को कम कर देता है.
स्ट्रेस करता है दूर- ये बीज शरीर में ऑक्सीजन के फ्लो को बढ़ाते हैं जो ब्रेन टिशूज को शांत और तनाव मुक्त करता है.
कब्ज और एसिडिटी में फायदेमंद- इनमें मौजूद नैचुरल पीएच के कारण ये उन लोगों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है जिनको अक्सर एसिडिटी या पेट की समस्याएं रहती हैं.
हेल्दी हार्ट- इन बीजों में ओमेगा -3 फैटी एसिड की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो आपके हार्ट की फंक्शनिंग (functioning) की देखभाल करती है और हार्ट डिजीज़ होने की संभावना को कम करती है.
कोल्ड में फायदेमंद- ये बीज जुखाम से लड़ने में मदद करते हैं. ये शरीर से अतिरिक्त कफ को ख़त्म करते हैं और कंजेशन से राहत दिलाते हैं.
(नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.)