Tips To Keep Flat Tummy: हम सभी को फ्लैट टमी पसंद है. लेकिन अपनी टमी को फ्लैट बनाए रखन बेहद मुश्किल काम होता है. खासतौर पर आज के समय में जहां लोगों के पास समय की कमी होने के कारण वो एक्सरसाइज और वॉक को लेकर टाइम नहीं दे पाते हैं. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि आपको अपना टमी करने के लिए किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए.
जूस (Jice)- अगर आप मीठे के शौकीन हैं और ड्रिंक्स में जूस और कोल्डड्रिंक का सेवन करते हैं तो ये आपको बढ़ते टमी की समस्या हो सकती है. वहीं अगर फलों का जूस पीने की जगह यदि आप फलों का सेवन करेंगे तो आपको अपना पेट स्लिम रखने में अधिक मदद मिलेगी. ऐसा इसलिए क्योंकि जूस तैयार करते समय उसमें शुगर की मात्रा मिलाई जाती है. जो आपका मोटापा बढ़ा सकता है.
व्हाइट सॉस पास्ता (White Sauce Pasta)- ज्यादातर लोगों को व्हाइट सॉस पास्ता खाने का बेहद शौक होता है. लेकिन आपका यही फेवरेट पास्ता आपकी बढ़ी हुई टमी के लिए परेशानी का कारण हो सकता है. व्हाइट पास्ता बनाने में भी मैदा का ही उपयोग किया जाता है, इसमें फाइबर की मात्रा बेहद कम होती है. इस कारण यह तेज गति से तो पचता है लेकिन इसे पचाने में शरीर को अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है. वहीं व्हाइट सॉस पास्ता खान से शरीर में जमा होने वाले फैट की मात्रा तेजी से बढ़ने लगती है. जिस कारण कुछ ही दिनों में आपका टमी बाहर निकल सकता है.
मैदा से बने फूड्स (Flour-Based Goods)- स्लिम टमी के लिए जरूरी है कि आपकी डेली डाइट में मैदा से बनी चीजों उपयोग नही करना चाहिए क्योंकि मैदा को पचाना आपके पाचनतंत्र के लिए खासा मुश्किल काम होता है. इसलिए जवे, बर्गर, मैदा बिस्किट, कुकीज से दूरी बनानी चाहिए.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.