आपने अक्सर काले और हरे अंगूर खाए होंगे. यह दोनों ही अंगूर सेहत के लिए और स्वाद के लिए भी अच्छे होते हैं. काले अंगूर, पोटैशियम, मैग्निशियम, कैल्शियम और विटामिन सी के अच्छे स्त्रोत होते हैं. वहीं दूसरी ओर इन अंगूरों में कार्ड्स प्रोटीन फाइबर विटामिन सी और विटामिन के भरपूर पाया जाता है. लेकिन इन दोनों अंगूरों में से अधिक फायदेमंद कौन सा है, यह हम आपको अब बताने जा रहे हैं. चलिए जानते हैं.
काले अंगूर के फायदे
1) काले अंगूर आंखों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं.
2) काले अंगूर में पोटैशियम होता है इसलिए यह दिल के लिए फायदेमंद भी होते हैं.
3) काले अंगूर डायबिटीज रोगियों के लिए भी लाभकारी होते हैं.
4) काले अंगूर खाने से शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट आसानी से burn हो जाता है.
5) काले अंगूर किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. साथ ही मल मूत्र मार्ग को साफ करते हैं.
6) काले अंगूरों में विटामिन ई पाया जाता है जो बालों एवं त्वचा के लिए लाभकारी होते हैं. इससे स्किन में ग्लो में भी मदद मिलती है.
हरे अंगूर के फायदे-
1) हरे अंगूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. यह दिल की बीमारियों के जोखिम को भी कम करते हैं.
2) हरे अंगूर में फाइटोकेमिकल होता है. इसके सेवन से मस्तिष्क पर उम्र का प्रभाव कम पड़ता है.
3) हरे अंगूर में फाइबर अधिक मात्रा में होते हैं. यह वजन घटाने में भी मदद करता है.
4) हरे अंगूर खाने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है.
काले और हरे अंगूर में कौन से अंगूर है जायद फायदेमंद ?
सवाल यह उठता है कि आखिर हरे और काले अंगूर में से कौन से अंगूर ज्यादा अच्छे होते हैं और फायदेमंद भी? तो आपको बता दें कि दोनों तरह के अंगूर सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छे होते हैं. इसीलिए आप दोनों अंगूरों का सेवन करें, जिससे आपका स्वास्थ्य बेहतर हो सके.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.