Blood pressure : स्मोकिंग और ड्रिंकिंग सेहत के लिए हानिकारक होते हैं. धूम्रपान (smoking) और शराब पीना (drinking) सबसे बुरी आदतों में से हैं. ये दोनों बॉडी को खतरनाक लेवल पर नुकसान पहुंचा सकती हैं. अगर समय रहते इनसे दूरी नहीं बनाई जाए तो ये जानलेवा भी हो सकते हैं या फिर सेहत (Health) को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं. दिल के लिए तो दोनों ही काफी नुकसानदायक हैं. इसलिए दिल की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए इन आदतों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए. इससे आपका हार्ट अच्छा होता है, वरना वह कई तरह की बीमारियों (heart disease) का शिकार हो सकता है.
स्मोकिंग, ड्रिंक और ब्लड प्रेशर का कनेक्शन
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, सिगरेट पीने से ब्लड प्रेशर (Blood pressure) की समस्या हो सकती है. यह हार्ट पर भी बुरा असर डालता है. जबकि शराब सिर्फ इस समस्या को बढ़ाने का काम करता है. सिगरेट-शराब को लेकर बैलेंस रहना अच्छी सेहत की चाबी मानी जाती है. आइए जानते हैं इसको लेकर न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी क्या सुझाव देती हैं...
1. कॉफी, तंबाकू और शराब जैसी खतरनाक चीजों से शरीर को दूर रखें. इनके इस्तेमाल से आप शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं. न्यूटिशन एक्सपर्ट अंजली मुखर्जी ने बताया कि सिगरेट पीने से बहुत कम समय में ही ब्लड प्रेशर की समस्या में बेतहाशा वृद्धि हो सकती है.
2. न्यूटिशन एक्सपर्ट बताती हैं कि सिगरेट पीना दिल की सेहत के लिए बेहद हानिकारक है. इससे दिल के दौरे पड़ने का खतरा भी काफी ज्यादा बढ़ सकता है.
3. न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी का कहना है कि जितना हो सके शराब का सेवन कम से कम करना चाहिए या फिर नहीं करना चाहिए.क्योंकि अगर आप ज्यादा मात्रा में शराब पीते हैं तो यह आपको हाई बीपी का मरीज बना देती है और उसे काफी ज्यादा बढ़ाने का कारण बन सकती है.
4. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, ऐसे लोग जो प्रेशर या तनाव में रहते हैं, उनमें से ज्यादा लोग हाई बीपी के शिकार होते हैं. स्ट्रेस की वजह से भी आशंका रहती है कि वे शराब के नजदीक जा सकते हैं.
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