Vitamin D : बॉलीवुड के सबसे स्मार्ट और हंक ऋतिक रोशन (Hrithik Roshan) का 6 पैक एब्स और टोन्ड बॉडी हर किसी को उनका दीवाना बना देता है. हाल ही में इंस्टाग्राम पर उन्होंने एक पोस्ट शेयर की है. जिसमें वे साइकिल चलाते हुए नजर आ रहे हैं. उन्होंने बताया कि किस तरह धूप से आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं एक्टर ने पतले होने की क्या ट्रिक बताई है...
विटामिन D का जादू
अपने कैप्शन में ऋतिक रोशन ने लिखा- 'जब घटाना हो तेजी से वजन तो विटामिन D’hoop से बेहतर कुछ भी नहीं.' उनकी इस पोस्ट के बाद कई लोगों में मन में यह सवाल आया कि आखिर धूप का कनेक्शन वजन कम करने से कैसे है.
Vitamin D से कम होगा वजन, कैसे
दरअसल, विटामिन डी लेने से शरीर का इम्यून सिस्टम काफी मजबूत से काम करने लगता है. कैल्शियम-फास्फोरस को ऑब्जर्व करने की कैपसिटी में भी इजाफा कर देता है. हालांकि, मसल मास बनाए रखने और तेजी से वजन घटाने में धूप कितना कारगर है, इसका कोई सॉलिड सबूत नहीं है. आजकल ज्यादातर लोगों में विटामिन डी की कमी मिलती है. कुछ फूड्स खाकर आप इस कमी को पूरा कर सकते हैं.
क्या कहती है रिसर्च
कुछ रिसर्च में पाया गया है कि विटामिन डी में जो सप्लीमेंट्स पाए जाते हैं, वे वेट को कम कर मोटापे की छुट्टी कर सकते हैं. वहीं, कुछ हेल्थ एक्सपर्ट इससे सहमत नहीं हैं. लेकिन कहा जाता है कि विटामिन डी वजन को प्रभावित करने वाले हार्मोन को कंट्रोल करती है. हालांकि, वेट लॉस किसी एक विटामिन से हो सकता है, यह कहा नहीं जा सकता है.
वजन कम करने के लिए क्या करें
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपना खानपान सही रखना पड़ेगा. डाइट में सही विटामिन का यूज करना होगा. इनकी मदद से आप वजन कम कर सकते हैं. हां, अगर धूप लेना चाहते हैं तो रोजाना सुबह-सुबह 8 बजे से पहले कम से कम 30 मिनट का धूप ले सकते हैं.
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