Health Care Tips: इस बार कोरोना का पीक सर्दियों में आया है. कोरोना और सर्दी-जुकाम के लक्षण भी काफी मिलते जुलते हैं. किसी भी संक्रामक रोग या वायरल इंफेक्शन से बचे रहने के लिए इम्यूनिटी काफी जरूरी है. ओमिक्रॉन वैरिएंट या वायरल सर्दी-जुकाम होने के दौरान इम्यून सिस्टम का मजबूत होना अधिक जरूरी हो जाता है.
इम्यूनिटी एक दिन में नहीं बढ़ाई जाती है बल्कि इसके लिए आपको सभी कारगर और आयुर्वेदिक तरीके अपनाने होते हैं. इसके साथ ही हल्दी लाइफ स्टाइल, हेल्दी डाइट, विटामिन सी वाले फूड, पर्याप्त नींद आदि पर ध्यान देना होगा. इसलिए आज हम कुछ ऐसे आयुर्वेदिक तरीके बता रहे हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और स्वस्थ रखने में काफी मदद कर सकते हैं. इन तरीकों को रोजमर्रा की जिंदगी में जरूर फॉलो करें…
- किचिन में मौजूद औषधि, जड़ी बूटी और मसालों से बनी हर्बल चाय काफी फायदेमंद होती है. इसलिए रेगुलर चाय की अपेक्षा इसका सेवन करें. दरअसल जड़ी-बूटियां और मसाले एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैंं, जो कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में करते हैं और सर्दी और फ्लू को भी रोक सकते हैं. हर्बल चाय बनाने के लिए तुलसी, लौंग, अदरक, इलायची और अन्य जड़ी बूटी एवं मसालों से बनी हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं.
- रोजाना सुबह और शाम नारियल तेल, तिल का तेल या घी ना में लगाएं.
- ऑयल पुलिंग थेरेपी अपनाएं. इसके लिए 1 टेबल स्पून तेल लेकर मुंह में भर लें. अब इसे 2-3 मिनट तक मुंह में घुमाकर थूक दें और गर्म पानी से कुल्ला कर लें. कहीं बाहर जाने से पहले और आने के बाद ये जरूर करें.
- अगर आपको खांसी हो रही है तो ताजा पुदीना की पत्ती या अजवाइन और अदरक पानी में डालकर भाप लें.
- सूखी खांसी में राहत पाने के लिए आप लौंग के चूर्ण को गुड़ या शहद के साथ मिलाकर खाएं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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