Health Tips: शरीर को अंदर तक डिटॉक्स करने के लिए इन फूड्स का करें सेवन

Health Tips: नेचर में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसमें भारी मात्रा में ग्लाइकोलिक एसिड होता है जो स्किन और बालों में ग्लो लाने में मदद करता है.

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Foods to Detox Body: आजकल की इस बदलती लाइफस्टाइल ने लोगों की जिंदगी पूरी तरह से बदल कर रख दी है. लोग आजकल शरीर को बाहर से तो साफ कर लेते हैं लेकिन, इसे अंदर से साफ करना यानी डिटॉक्स करना भूल जाते हैं. ऐसे में यह उनके शरीर पर बहुत बुरा असर डालता है.  कई हेल्थ एक्सपर्ट्स का यह मानना है कि हमें ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो हमें अंदर तक  डिटॉक्स कर सके.

बता दें डिटॉक्सिफिकेशन एक ऐसा प्रोसेस हैं जिसके जरिए शरीर के अंदर और बाहर दोनों भाग को अच्छी तरह से साफ किया जाता है. गौरतलब है कि नेचर में कई ऐसे फूड्स मिलते हैं तो हमारे शरीर को नैचुरली डिटॉक्सिफाई करते हैं. तो चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में-

नारियल पानी (Coconut Water) का करें सेवन-
नारियल पानी शरीर को अंदर तक डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसके रेगुलर सेवन से कई तरह की बीमारियां दूर होती है. यह शरीर के सूजन को नैचुरल तरीके से दूर करने में मदद करता है. इसके साथ ही इसमें मौजूद  मीडियम चेन फैटी एसिड आपकी इम्यूनिटी को भी बेहतर बनाने में मदद करता है. इसके रेगुलर सेवन से आपका वजन जल्द कम होता है और आपको दिन भर एनर्जी युक्त फिल करते हैं. इसमें मौजूद  इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को अंदर तक साफ कर देते हैं.

ब्रोकली और फूलगोभी का करें सेवन-
गौरतलब है कि ब्रोकली और फूलगोभी दोनों में ही भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है. यह शरीर में मौजूद सभी तरह के टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है. अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है तो ब्राकली के सेवन से यह परेशानी दूर हो सकती है. ब्रोकली और फूलगोभी में भारी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं जो शरीर को अंदर तक डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है.  फूलगोभी का सेवन आप सब्जी के रूप में कर सकते हैं. वहीं ब्राकली की आप सब्जी के साथ-साथ सलाद के रूप में भी सेवन कर सकते हैं.

गन्ना (Sugarcane) का करें सेवन-
गन्ने में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसमें भारी मात्रा में ग्लाइकोलिक एसिड होता है जो स्किन और बालों में ग्लो लाने में मदद करता है. यह चेहरे पर होने वाली पिंपल्स की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है. अगर आपको लंबे समय से हेयर की समस्या है तो गन्ने जूस का सेवन जरूर करें. 

भरपूर मात्रा में पानी का करें सेवन-
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए डेली अधिक से अधिक पानी पिएं. हर दिन कम से कम 8 से 12 गिलास पानी जरूर पीएं. यह शरीर में मौजूद सभी विषैले तत्व को पेशाब के रास्ते से निकालकर बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है.