तेजी से गिर रहे हैं बाल और त्वचा में बढ़ रहा है रूखापन तो शरीर को चाहिए बायोटिन, जानें कैसे दूर करें ये कमी

शरीर में बायोटिन की कमी होने पर डेली लाइफ अफेक्ट होती है. हालांकि बाल झड़ना और त्वचा में रूखापन बढ़ना इस समस्या का सबसे आम लक्षण है, जिसे ज्यादातर लोग तुरंत नोटिस कर लेते हैं. यहां इसी बारे में जानें

बालों का झड़ना और स्किन का रूखा हो जाना

Biotion Deficiency: बाल झड़ना आजकल एक आम समस्या है. जब भी किसी व्यक्ति के बाल अधिक झड़ते हैं तो उनका पहला फोकस इस बात पर जाता है कि हेयर ऑइल बदल लो, शैंपू बदल लो, हेयर मास्क लगा लो...लेकिन बाल झड़ने की वजह इन सबसे दूर हो जाए, इस बात में पूरी आशंका रहती है. क्योंकि एक नहीं ऐसे अनेक कारण है, जिनके लते किसी व्यक्ति के बाल तेजी से झड़ने लगते हैं. यही बात त्वचा में रूखापन बढ़ने पर भी लागू होती है, जिन लोगों की स्किन शुरू से ही ड्राई नेचर की है अगर उनकी त्वचा में रूखापन और अधिक बढ़ने लगे और जिनकी त्वचा ऑइली या कॉम्बिनेशन स्किन है उनकी त्वचा में भी अचानक से ड्राइनेस अधिक होने लगे तो इसकी कमी को सिर्फ क्रीम और लोशन से पूरा नहीं किया जा सकता. क्योंकि इसका कारण आपकी डायट या आपकी आंतों में छिपा हो सकता है. यहां इसी बारे में बताया गया है...

क्यों झड़ते हैं बाल और बढ़ जाती है ड्राइनेस?

शरीर में ड्राइनेस बढ़ने की दिक्कत और बाल तेजी से झड़ने की एक बड़ी वजह शरीर में बायोटिन नामक तत्व की कमी होती है. आमतौर बायोटिन की कमी होती नहीं है, क्योंकि हेल्दी डायट में लिए जाने वाले ज्यादातर फूड्स में बायोटिन होता है और इतनी मात्रा से शरीर की डेली लाइफ की जरूरत पूरी हो जाती है.

लेकिन जो लोग हेल्दी डायट नहीं लेते हैं, फास्टफूड, डिब्बाबंद और डीप फ्राइड भोजन अधिक खाते हैं, उनके शरीर में इस पोषक तत्व की कमी हो जाती है. इस कारण बाल पतले और कमजोर होकर झड़ने लगते हैं साथ में स्किन में भी रूखापन बढ़ने लगता है. हो सकता है किसी में सिर्फ बाल झड़ने की समस्या पहले हाइलाइट हो या किसी में स्किन ड्राइनेस पहले नजर आनी शुरू हो जाए.

बायोटिन की कमी के लक्षण

• त्वचा में रूखापन
• आंखों में ड्राइनेस
• बाल अधिक झड़ना
• भूख की कमी
• नींद संबंधी समस्या
• मितली की समस्या
• हाथ-पैर में जलन होना
• मांसपेशियों में दर्द होना
• पैरों में ऐंठन की समस्या
• चलते समय कमजोरी लगना
• चलते समय पैरों में दुखन होना
• हर समय बहुत अधिक थकान रहना

कैसे दूर करें बायोटिन की कमी?

पहली बात तो यह क्लियर है कि बायोटिन की कमी हेल्दी डायट के अभाव में होती है. इसलिए आप अपनी डायट को ठीक करें और बायोटिन की कमी धीरे-धीरे दूर हो जाएगी.

समस्या अधिक हो रही है तो आप डॉक्टर से मिलें. वे आपकी जरूरत को ध्यान में रखते हुए कुछ सप्लिमेंट्स और जरूरी दवाएं देंगे, जिनके माध्यम से आप बहुत जल्दी इन सभी तरह की समस्याओं से निजात पा लेंगे.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

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