नईदिल्लीः अगर आप अपनी डेंटल हेल्थ को लेकर परेशान हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो आपकी डेंटल हेल्थ को मेंटेन करता है. ये फूड डेंटल हेल्थ के साथ ही गम्स को भी हेल्दी रखेंगे.
  • गुलाब की पखुड़ि‍यां- गुलाब की पखुड़ि‍यों का जूस निकालकर मसूडों पर लगाएं, इससे गम्स हेल्दी‍ रहेंगे और उनमें इंफेक्शन नहीं होता.
  • अगर आप अपनी डेंटल हेल्थ मेंटेन करना चाहते हैं तो और फ्रेश ब्रीथ चाहते हैं तो लौंग, पुदीना और इलायची चबाकर खाएं. इससे सांसों से बदबू की दिक्कत भी दूर होगी.
  • सेब, गाजर, मूली या सलाद जैसी चीजें खाने से आपको कैविटी या डेंटल प्लग नहीं होगा.
  • ये भी बहुत जरूरी है कि हम गार्गल करें. नियमित रूप से गरारे करें. नीम या नीम ऑयल में नमक और सरसों का तेल मिलाकर गार्गल करें या फिर दांतों की मसाज करने से कैविटी, प्लग, जिंजेवाइटिस जैसी मुंह की सभी समस्याएं दूर होंगी.
  • इसके साथ ही डेंटल हाइजीन मेंटेन कीजिए. दिनभर में दो बार ब्रश करें. इससे आप देखेंगे कि आपकी स्माइल बरकरार रहेगी.