Garlic Health Benefits: दुनिया भर के कई पकवानों में शामिल किया जाने वाला लहसून कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह अपनी सुंगध और स्वाद के लिए जाना जाता है. इसके सेवन के कई फायदे हैं. हाई ब्लड प्रेशर से लेकर, कोलेस्ट्रॉल और इन्फेक्शन जैसी अलग-अलग हेल्थ प्रॉब्लम्स को दूर करने में मददगार है. लहसुन का इस्तेमाल अक्सर पारंपरिक चिकित्सा में भी किया जाता है. आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं और किसी सब्जी में डालकर भी खा सकते हैं. आइए जानते हैं लहसुन खाने से कौन-कौन सी स्वास्थ्य परेशानियां दूर हो सकती हैं.
लहसून खाने के फायदे
1. इम्यून सिस्टम को मिलेगी मजबूती: लहसुन में एलिसिन जैसे कंपाउंड होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने और इन्फेक्शन से लड़ने में हेल्प कर सकते हैं.
2. ब्लड प्रेशर कंट्रोल: लहसुन का ब्लड प्रेशर पर अच्छा प्रभाव देखा गया है. ये हाइपरटेंशन वाले लोगों का ब्लड प्रेशर लो करने में मदद करता है और दिल की बीमारी से पीड़ित लोगों के जोखिम को कम करता है.
3. कोलेस्ट्रॉल के लेवल में सुधार: लहसुन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है और कोलेस्ट्रॉल के लेवल में सुधार करता है.
4. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: लहसुन में ऐसे कंपाउंड होते हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी क्वालिटी होती हैं. ये शरीर में सूजन को कम करने में हेल्प कर सकती हैं और गठिया जैसी परेशानियों के लिए मददगार है.
5. कैंसर के खतरे को करता है कम: कुछ अध्ययनों से मालूम चला है कि लहसुन पेट और कोलोरेक्टल कैंसर सहित कुछ कैंसर के खतरे को कम कर सकता है.
6. हार्ट हेल्थ: लहसुन का दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है. लहसुन हाई बल्ड प्रेशर को लो रखने, खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में हेल्प कर सकता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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