Midnight Food Craving: आधी रात को भूख लगे तो खाएं ये 4 हेल्दी स्नैक्स, पेट के साथ-साथ मन भी भर जाएगा

अगर आपको भी मिडनाइट क्रेविंग होती है और कुछ हेल्दी खाने का मन करता है तो आज हम आपके लिए 5 ऐसे हेल्दी स्नैक्स लेकर आए हैं, जिनका आपकी सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ेगा.

मिडनाइट फूड क्रेविंग को ऐसे करें दूर. ( Image Source :Freepik )

Midnight Food Craving: वैसे तो भूख दिन के किसी भी समय लग सकती है. लेकिन कुछ लोगों को दिन, दोपहर, शाम और रात के अलावा, आधी रात को भी भूख लगने लग जाती है. आधी रात को भूख लगने पर लोग अक्सर अनहेल्दी स्नैक्स की तरफ भागने लगते हैं, क्योंकि उस समय यही एक अवेलेबल ऑप्शन रहता है. जबकि कुछ लोग रात को लगने वाली भूख को मिटाने के लिए पास्ता, मैक्रोनी, मैगी जैसे ऑप्शन्स को चुनते हैं. इनसे भले ही आपकी मिडनाइट क्रेविंग दूर हो जाती हो, लेकिन ये स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर डालती हैं.

अगर आपको भी मिडनाइट क्रेविंग होती है और कुछ हेल्दी खाने का मन करता है तो आज हम आपके लिए 5 ऐसे हेल्दी स्नैक्स लेकर आए हैं, जिनका आपकी सेहत पर बुरा असर बिल्कुल नहीं पड़ेगा. अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट में न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने मिडनाइट क्रेविंग को पूरा करने के लिए कुछ हेल्दी स्नैक्स सुझाए हैं.

1. मेवे और बीज

कुरकुरे काजू, बादाम, पिस्ता और अखरोट आपकी आधी रात की क्रेविंग को शांत करने का काम कर सकते हैं. ये न सिर्फ टेस्टी होते हैं, बल्कि सेहत पर भी अच्छा प्रभाव छोड़ते हैं. 

2. मखाना 

मखाने सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. मिडनाइट क्रेविंग को दूर करने का इससे आसान और हेल्दी ऑप्शन नहीं हो सकता. मखाने हल्के और कुरकुरे होते हैं, जो पेट के साथ-साथ मन में भी सकते हैं.

3. दूध

अगर आपको डिनर करने के बाद भी आधी रात को भूख लग जाती है तो आप एक गिलास दूध भी पी सकते हैं. दूध पीने से न सिर्फ आपका पेट भरेगा, बल्कि इससे आपको भरपूर पोषण भी मिलेगा.

4. ऐमारैंथ पफ्स 

ये एक लाजवाब स्नैक है, जो हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी है. कुछ अनहेल्दी खाने से अच्छा है कि आप आधी रात की भूख मिटाने के लिए इन चीजों का सेवन करें. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.