Stomach Bloating: पेट फूलने की समस्या के 3 आसान समाधान, झटपट मिलेगा आराम

Health Tips: पेट फूलने पर बैठना मुश्किल हो जाता है और किसी काम में ध्यान नहीं लगता. बेचैनी इतनी बढ़ जाती है कि कुछ समझ नहीं आता.

Health Tips: पेट फूलना बहुत बेचैन कर देने वाली समस्या है. कभी ओवर इटिंग के कारण तो कभी खाना खाने के बाद लंबे समय तक बैठे रहने के कारण पेट फूल जाता है. फूला हुआ पेट पूरी तरह असहज कर देता है और बॉडी लैंग्वेज भी बिगाड़ देता है. यहां तक कि पेट में लगातार हो रही टाइटनेस और ब्लोटिंग की फीलिंग किसी काम पर ध्यान भी नहीं लगाने देती है. पूरा दिमाग बस इस असहज स्थिति से बाहर निकलने में जूझता रहता है. इसलिए इस समस्या से तुरंत राहत पाना बहुत जरूरी हो जाता है.

आज हम आपके लिए यहां पेट फूलने की समस्या के तीन आसान समाधान लेकर आए हैं. इनमें दो घरेलू नुस्खे हैं और एक DIY ट्रिक, जो आपको चंद सेकंड्स में आराम देंगी और आप बहुत लाइट महसूस करेंगे...

1. पहला तरीकाखाना खाते ही पेट फूलने की समस्या परेशान करने लगे तो आप यह विधि अपनाएं...1/4 चम्मच अजवाइन1 चुटकी काला नमक

इन दोनों चीजों को साथ में खाकर पानी पी लें. यदि चबाकर खाना संभव ना हो तो पानी से निगल लें. देखते-देखते कुछ ही मिनट के अंदर आपकी ब्लोटिंग की समस्या दूर हो जाएगी.

2. दूसरी विधि 

अक्सर पेट फूलने की दिक्कत होती है, बदहजमी रहती है, गैस बनती है और एसिडिटी परेशान करती है तो आप घर में आयुर्वेदिक औषधि अविपत्तिकर चूर्ण लाकर रख लें. जब भी ऐसी कोई समस्या हो तो टेबल स्पून से एक चौथाई चम्मच इस चूर्ण को लें और पानी के साथ इसका सेवन कर लें. चंद सेकंड्स के अंदर आपकी समस्या दूर हो जाएगी.

3. तीसरी ट्रिक

पेट फूलने की समस्या से निजात पाने की तीसरी और धमाकेदार ट्रिक है जंपिंग. अगर आपको पेट फूलने की समस्या खाना खाने के एक घंटे बाद या इससे अधिक समय के बाद महसूस हो रही है तो आप सिर्फ 30 सेकंड्स के लिए जंपिंग कर लें. आप एक स्थान पर खड़े रहकर हल्का-हल्का कूदना शुरू करें . ऐसा आपको 30 सेकंड्स तक करना है. इससे आपके हृदय की धड़कने और शरीर में रक्त का प्रवाह दोनों बढ़ जाते हैं. इससे आपको तुरंत राहत मिलती है.

दरअसल, पेट फूलने की समस्या होती तभी है, जब आप अक्सर भूख से अधिक खाना खा लेते हैं और शारीरिक रूप से कम ऐक्टिव रहते हैं. ऐसे में भोजन के बाद बैठे रहने से आपकी हृदय गति धीमी हो जाती है और पेट फूलने की समस्या होती है. तो कुछ देर के लिए सारी दुनियादारी भुलाकर एक बार फिर से बच्चा बन जाएं, थोड़ी उछल-कूद करें और पेट फूलने की समस्या से निजात पाएं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.