Side Effects of Tea in Empty Stomach: सुबहउठतेहीचायपीनाकईलोगोंकीआदतहोतीहै. वहींकुछलोगतोअपनीनींदचायपीनेकेबादखोलपातेहैं. आपनेभीबेडटीकानामतोसुनाहोगा, लेकिनक्याआपजानतेहैंकिखालीपेटचायपीनेकीयहआदतआपकीसेहतकोधीरे-धीरेनुकसानपहुंचासकतीहै? डॉ. सरीनकीमाननाहैकिसुबहखालीपेटचायपीनेसेपाचनशक्तिकमजोरहोतीहै, एसिडिटीबढ़तीहैऔरशरीरमेंपोषकतत्वोंकाअवशोषणप्रभावितहोताहै.
पाचनतंत्रपरबुराअसर
खालीपेटचायपीनेसेacidity औरgas की समस्या सबसे पहले सामने आती है. चाय में मौजूद कैफीन (Caffeine) पेटमेंएसिडकोबढ़ाताहै, जिससेडाइजेशनकीदिक्कतहोनेलगतीहै.
पोषकतत्वोंकाअवशोषणकमहोना
चायमेंमौजूदकैफिनआपकीसेहतकेलिएठीकनहींहै. यहीकारणहैकिलंबेसमयतकखालीपेटचायपीनेवालोंमेंआयरनऔरएनीमियाकीसमस्यापाईजातीहै.
डिहाइड्रेशनकाखतरा
चायमेंपायाजानेवालाकैफीनएकdiuretic effect पैदाकरताहै. यानीयहशरीरसेपानीकोबाहरनिकालताहै. खालीपेटचायपीनेपरशरीरडिहाइड्रेटहोसकताहै, जिससेस्किनमेंदिक्कत,थकानऔरकमजोरीमहसूसहोसकतीहै.
हार्मोनलअसंतुलन
ज्यादाचायपीनेसेशरीरमेंstress hormones बढ़जातेहैं. खालीपेटपीनेपरयहप्रभावऔरतेजहोजाताहै, जिससेमूडस्विंग्स, चिड़चिड़ापनऔरनींदकीसमस्याहोसकतीहै.
दांतऔरहड्डियोंपरअसर
चायकीज्यादामात्राऔरखालीपेटचायपीनेसेदांतोंपरपीलापन आ सकताहैऔरलंबेसमयमेंहड्डियांभीकमजोरहोसकतीहैं.
भूखपरनकारात्मकअसर
खालीपेटचायपीनेसेभूखकमलगतीहै, जिससेशरीरकोजरूरीपोषणनहींमिलपाताऔरnutritional deficiencies होसकतीहैं.
सुबहखालीपेटचायपीनाभलेहीआदतहो, लेकिनयहसेहतकेलिएधीरे-धीरेहानिकारकसाबितहोसकताहै. चायपीनेकासबसेसहीसमयनाश्तेकेबादयादिनकेबीचमेंहै. इसलिएअगरआपभीदिनकीशुरुआतचायसेकरतेहैंतोअबइसआदतकोबदलनाहीबेहतरहै.
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Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.