बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. उन्हें बचपन से ही स्वस्थ आहार खिलाना चाहिए, जिससे भविष्य में वे स्वस्थ रहें और बीमारियों से दूर रहे. अगर बच्चे का शुरुआत से ही खान-पान ठीक नहीं होता है, तो आगे चलकर उन्हें दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
अगर आप भी अपने बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास चाहते हैं, तो यह खबर आपके लिए है. आज हम आपको ऐसे जूस के बारे में बताएंगे, जिसका सेवन कर आपके बच्चे स्वस्थ रहेंगे साथ ही रोजाना इस जूस का सेवन करने से बच्चों का मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है. आइए जानते हैं जूस के बारे में.
चुकंदर के जूस के फायदे
बच्चों को स्वस्थ रखने में चुकंदर का जूस काफी मदद करता है. इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. इसमें आयरन की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह खून की कमी को दूर करने में काफी मदद करता है. चुकंदर में नाइट्रेट होता है, जिससे यह बच्चों के मस्तिष्क में रक्त प्रभाव को बेहतर बनाता है और इससे दिमाग तेज होने लगता है.
इसके अलावा चुकंदर का जूस रोजाना पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस, एसिडिटी जैसी समस्या से राहत मिलती है. यह रक्तचाप को कम करने में मदद करता है साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. चुकंदर का जूस पीने से थकान दूर होती है और शरीर तंदुरुस्त रहता है.
इन बातों का रखें ध्यान
चुकंदर का जूस स्वादिष्ट होने के साथ-साथ फायदेमंद होता है. छोटे बच्चों को चुकंदर का जूस पिलाने की आदत धीरे-धीरे डालनी चाहिए. पहले एक चम्मच से शुरुआत करें, फिर धीरे-धीरे कटोरी और ग्लास में दें. छोटे बच्चों को दिन भर में 100 मिली से अधिक चुकंदर का जूस ना दें. अगर बच्चे को इससे एलर्जी या कोई स्वास्थ्य समस्या होती है, तो चुकंदर का जूस देना बंद कर दें और डॉक्टर की सलाह जरूर लें.