अगर मौसम का मिजाज अचानक बदल जाए, जैसे कभी ठंडी हवा तो कभी तेज धूप पड़ने लगे तो इसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है. खासतौर पर माइग्रेन से जूझ रहे लोगों के लिए यह बदलाव बड़ी परेशानी बन सकता है. मेडिकलरिसर्च बताती है कि टेंपरेचर में तेजी से होने वाले बदलाव माइग्रेनअटैक को ट्रिगर कर सकता है, जिससे सिर दर्द कई घंटों तक बना रहसकताहै. ऐसेमेंचलिएअबआपकोबतातेहैंकिअचानकसर्दीयागर्मीसेमाइग्रेनकैसेबढ़सकताहैऔरडॉक्टरइससेबचनेकाक्यातरीकाबतातेहैं.
मौसमबदलतेहीक्योंबढ़जाताहैमाइग्रेन?
नेशनललाइब्रेरीऑफमेडिसिनमेंपब्लिशएकस्टडीकेअनुसारमाइग्रेनकेकरीब 16.5 प्रतिशतमामलोंमेंअचानकठंडऔर 9.6 प्रतिशतमामलोंमेंअचानकगर्मीवजहबनतीहै. वहींजोलोगटेंपरेचरकेप्रतिज्यादासंवेदनशीलहोतेहैं, उनमेंयहअसरलगभग 29 प्रतिशततकदेखागयाहै. डॉक्टरोंकेअनुसारमौसमबदलनेपरहवाकादबाव, नमीऔरतापमानतेजीसेबदलताहै. इससेदिमागकीनसोंऔरब्लडवेसल्सपरअसरपड़ताहै, जोमाइग्रेनअटैककोशुरूकरसकताहै.
क्याहैमाइग्रेन और यह सामान्य सिर दर्द से कैसे है अलग?
माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जिसमें सिर के एक हिस्से में तेज और धड़कन जैसा दर्द होता है. यह दर्द 4 से 72 घंटों तक बना रह सकता है. सामान्य सिर दर्द अक्सर तनाव या थकान से होता है और आराम करने से ठीक हो जाता है. जबकि माइग्रेन में रोशनी, आवाज और गंध से परेशानी बढ़ जाती है. कई बार मतली, उल्टी और धुंधला दिखने जैसी दिक्कतें भी होती है. वहीं अचानक ठंडी हवा या तेज धूप लगने से दिमाग की ब्लड वेसल्स सिकुड़ने और फिर फैलने लगती है. इससे नर्वसिग्नलिंग अस्थिर हो जाती है और तेज दर्द शुरू हो सकता है. सर्दियों में धूप कम मिलने, रूटीन बिगड़ने और पानी कम पीने से भी माइग्रेन का खतरा बढ़ जाता है.
कैसे बच सकते हैं माइग्रेनट्रिगर से?
डॉक्टरों के अनुसार माइग्रेन पूरी तरह खत्म होना हर किसी में संभव नहीं होता, लेकिन सही लाइफस्टाइल से इसे कंट्रोल किया जा सकता है. रोजाना एक जैसी लाइफस्टाइल, पूरी नींद, समय पर खाना और पर्याप्त पानी माइग्रेनअटैक कम करने में मदद करता है. इसके साथ ही अपने ट्रिगर पहचानना और उनसे बचना सबसे जरूरी कदम माना जाता है. इसके अलावा डॉक्टर यह भी बताते हैं कि अचानक सर्दी-गर्मी से बचने के लिए सिर और कान ढक कर रखें. तेज धूप में बाहर निकलने से बचें और मौसम के हिसाब से रूटीन बनाए रखें.
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Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.