एक्सप्लोरर

Body Pain: क्या आपको अक्सर शरीर में रहता है दर्द? जानिए ये हैं छुटकारा पाने के आसान नुस्खे

Body Pain: तनाव और डिहाइड्रेशन शरीर में दर्द के प्रमुख दो कारण हैं. आप प्राकृतिक और आसान नुस्खों से इसका इलाज कर सकते हैं.

Body Pain: शरीर में दर्द जिंदगी के अलग-अलग चरणों के दौरान लोगों की आम समस्या है. एक सबसे आम कारण शरीर में दर्द से जुड़ा तनाव है. ये इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है और बीमारियों के लिए लोगों को संवेदनशील बनाता है. दूसरी सबसे आम वजह शरीर के दर्द का डिहाइड्रेशन है. रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी सेवन की कमी से आपके शरीर को कार्य करने में सक्षम नहीं होने का कारण बन सकता है. जानिए आप शरीर के दर्द का सामना प्राकृतिक और आसान नुस्खों से कैसे कर सकते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने बदन दर्द को नियंत्रित करने के कुछ उपचार बताए हैं. उनका कहना है कि शरीर में दर्द दो प्रकार का हो सकता है या तो जोड़ में दर्द या मसल दर्द.

शरीर में दर्द को काबू करने के नुस्खे

संतुलित डाइट को बनाए रखें- प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स और कार्बोहाइड्रेट्स डाइट मिक्स संतुलित डाइट शरीर के लिए आवश्यक है. जरूरी पोषक तत्वों विशेषकर विटामिन डी में भरपूर अपने भोजन को सुनिश्चित करें क्योंकि ये शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करती है. कैल्शियम की जरूरत हड्डियों और दातों को मजबूत रखने और जोड़ के दर्द को रोकने में होती है.

जानिए संतुलित डाइट का क्या है महत्व

प्राकृतिक मसालों का इस्तेमाल- जब आप बदन दर्द से पीड़ित हो रहे हों, तो अपने भोजन में काफी प्राकृतिक मसालों को सुनिश्चित करें. अदरक, हल्दी, दालचीनी और लहसुन इन सभी मसालों में प्राकृतिक सूजन रोधी गुण होते हैं जो जोड़ों और मांसपेशी में सूजन को कम कर दर्द को शांत करने में मदद करते हैं.

प्रयाप्त पानी पीएं- हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है. पानी शरीर को सामान्य और हेल्दी तरीके से काम करने में मदद करता है. हमें अपने शरीर से पानी की कमी पसीने और मूत्र के जरिए होती है. और अगर हम अपना शरीर हाइड्रेटेड नहीं रखते हैं, तो डिहाइड्रेशन हमारे टिश्यू से तरल पदार्थ को बाहर निकालता है जो मांसपेशी में दर्द का कारण बनता है. न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि पर्याप्त पीने का पानी शरीर से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालता है और जोड़ों को नर्म भी करता है.

रिसर्च से बड़ा दावा- वैक्सीन नहीं लगवाने वालों में 10 गुना तक बढ़ता है मौत का जोखिम

ब्रेस्टफीडिंग के इर्द गिर्द इन मिथकों की जाल में न फंसे, जानिए क्या है सच्चाई

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Mukhtar Ansari Died: मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
शनिवार और रविवार को भी खुले रहेंगे LIC ऑफिस, जानिए क्या है कारण
शनिवार और रविवार को भी खुले रहेंगे LIC ऑफिस, जानिए क्या है कारण
IPL के इतिहास में आज पहली बार कोहली Vs स्टार्क, बेंगलुरु में होगा KKR और RCB के बीच मुकाबला
IPL में आज पहली बार कोहली Vs स्टार्क, बेंगलुरु में होगा KKR और RCB के बीच मुकाबला
Guess Who: घर से भागे, खूब खाए धक्के...आज सभी का डार्लिंग और करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
घर से भागे...खूब खाए धक्के, आज करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

ABP Shikhar Sammelan: Petrol-Diesel के दामों को लेकर पेट्रोलियम मंत्री ने देश को दिया आश्वासनABP Shikhar Sammelan: Anurag Thakur ने बताया कैसे राम जी लगाएंगे BJP का बेड़ा पार!Hardeep Singh Puri Exclusive: 'इसमें कोई संदेह नहीं...अबकी बार 400 पार' | ABP Shikhar SammelanABP Shikhar Sammelan: 'ये तो पूरी सिस्टम की धज्जियां उड़ा रहे हैं..' - AAP पर Hardeep Puri

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Mukhtar Ansari Died: मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
शनिवार और रविवार को भी खुले रहेंगे LIC ऑफिस, जानिए क्या है कारण
शनिवार और रविवार को भी खुले रहेंगे LIC ऑफिस, जानिए क्या है कारण
IPL के इतिहास में आज पहली बार कोहली Vs स्टार्क, बेंगलुरु में होगा KKR और RCB के बीच मुकाबला
IPL में आज पहली बार कोहली Vs स्टार्क, बेंगलुरु में होगा KKR और RCB के बीच मुकाबला
Guess Who: घर से भागे, खूब खाए धक्के...आज सभी का डार्लिंग और करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
घर से भागे...खूब खाए धक्के, आज करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
Termite Removal : घर में लग गया हो दीमक, तो जानें कैसे पाएं इससे छुटकारा
घर में लग गया हो दीमक, तो जानें कैसे पाएं इससे छुटकारा
Rashifal 29th March 2024: मेष, कर्क, तुला, धनु राशि वालों को आज कई नए अवसर मिल सकते हैं, जानें अपना राशिफल
मेष, कर्क, तुला, धनु राशि वालों को आज कई नए अवसर मिल सकते हैं, जानें अपना राशिफल
Bullet Train Project: बुलेट ट्रेन के लिए तैयार हो रहा देश का पहला बैलेस्टलेस ट्रैक, जानिए इसकी खूबियां 
बुलेट ट्रेन के लिए तैयार हो रहा देश का पहला बैलेस्टलेस ट्रैक, जानिए इसकी खूबियां 
Poison in Food: अगर खाने में जहर मिलाया जाए तो क्या उसका स्वाद बदल जाता है, क्या टेस्ट से लगा सकते हैं गड़बड़ी का पता?
अगर खाने में जहर मिलाया जाए तो क्या उसका स्वाद बदल जाता है?
Embed widget