Aerial Yoga: क्या है एरियल योग? एकाग्रता बढ़ाने में करता है मदद, जानें इसके और भी फायदे

Aerial Yoga: एरियल योग, जो पारंपरिक योग का एक नया मोड़ है. इस योग में शरीर को सहारा देने के लिए झूले की मदद ली जाती है.

एरियल योगा (फाइल फोटो)

Aerial Yoga: योग को बहुत समय से कई बीमारियों को दूर करने के लिए सबसे कारगर उपाय माना जाता रहा है. कहा भी जाता है योग में वो शक्ति है जो हर रोग को आपके शरीर से जड़ से खत्म करती है. आयुर्वेद में योग का बहुत महत्व है. इसी योग का एक हिस्सा है एरियल योग, जो पारंपरिक योग का एक नया मोड़ है. इस योग में शरीर को सहारा देने के लिए झूले की मदद ली जाती है. एरियल योग में झूला छत से लटकता है ओर आपको अपनी पीठ, सिर, कंधे और रीढ़ पर कोई भार डाले बिना झूले के सहारे अलग अलग आसन को करना होता है. आइए आपको एरिया योग के बारे में बताएं और उनके फायदों से रूबरू कराएं.

-जब आप इस योग में झूले के सहारे अलग-अलग योग आसन कर रहे होते हैं तो रीढ़ की मांसपेशियों को आराम मिलता है और जोड़ों पर भी दबाव और कंप्रशेन कम होता है.

-यह योग आपके एकाग्रता को भी बढ़ाने में मदद करता है. वैसे कोई भी पारंपरिक योग यह काम बहुत ही अच्छे से करता है. पर यह योग और भी अधिक प्रभावी हो जाता है जब आप पोज के लिए स्विंग का इस्तेमाल करते हैं.

-एरियल योग में हमारा पीठ का ऊपरी हिस्सा मजबूत होता है. दरअसल ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस योग को करने के समय इसमे आपके एब्स, कंधे और हाथों का इस्तेमाल होता है. शरीर के इन हिस्सों में जिन्हें दर्द है उनके लिए यह योग काफी कारगर है. यह कठोर मांसपेशियों को भी राहत देता है यह कठोर मांसपेशियों को भी राहत देता  और पीठ में खून के फ्लो को बढ़ता है.

-एरियल योग में आप झूले के कारण योग करते वक्त आराम कर सकते हैं. यह अपके आसन, लचीलेपन और एलाइंमेंट को भी बढ़ाता है.

योग को करते वक्त इन कपड़ों को कैरी
इस योग को करने के लिए आपको आरामदायक कपड़ों की जरूरत है पर ध्यान रहे कि ज्यादा ढीला ना हो. क्योंकि इससे आप झूले में फंस सकते हैं. लाॅन्ग स्लीव टाॅप और लेगिग्स सबसे अच्छा रहेगा.

किसे करना चाहिए
यह एक मजेदार कसरत है जो जिम नहीं जाते हैं उनके लिए यह अच्छा ऑप्शन है. पर याद रहे कि किसी प्रोफेशनल के सामने ही इसे करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताए तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.