Health Tips: खाना खाने के बाद तुरंत सोने की है आदत? तो सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान

Health Tips: भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग रात का डिनर सही वक्त पर नहीं कर पाते हैं. कुछ लोग समय की कमी के कारण डिनर करने के तुरंत बाद ही सोने चले जाते हैं.ऐसा करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है.

सीने में जलन

Harm to Health by Sleeping After Eating Food: आमतौर पर हर कोई दिन में लंच और रात में डिनर जरूर करता है. दिन में लंच करना जितना जरूरी है उतना ही आवश्यक है रात में डिनर करना.मगर भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग रात का डिनर सही वक्त पर नहीं कर पाते हैं. वहीं कुछ लोग समय की कमी के कारण डिनर करने के तुरंत बाद ही सोने चले जाते हैं.ऐसा करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. यदि आप भी ऐसे करते हैं तो जान लें कि खाना खाने के तुरंत बाद सोने की इस आदत से आपको कई तरह की बीमारियां घेर सकती हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको खाना खाने के तुरंत बाद क्यों नहीं सोना चाहिए. चलिए जानते हैं.

सीने में जलन- रात में खाना खाने के तुरंत बाद अगर आपको सोने की आदत है तो हो सकता है कि आपको हार्ट बर्न की शिकायत रहती हो. इसका सीधा कनेक्शन रात में खाना खाने के तुरंत बाद सोने से ही है. ऐसा इसलिए क्योंकि जब कोई खाना खाने के तुरंत बाद सो जाता है तो जो खाना खाया गया है वह पच नहीं पाता है. इससे पेट में दर्द सीने में जलन जैसी दिक्कते हो जाती है.

वजन बढ़ना- अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद लेट जाती हैं तो खाने में मौजूद कैलोरीज को बर्न होने का वक्त ही नहीं मिलता. ऐसे में आपका वजन भी बढ़ सकता है. इसलिए रात में सोने के 3 घंटे पहले ही खाना खा लेना चाहिए.

नींद ना आना- जब आप सोने से तुरंत पहले खाना खाते हैं तो खाना पचेगा नहीं तो आपको भारीपन सा महसूस होगा . ऐसे में नींद भी नहीं आती है. इतना ही नहीं ऐसे में आपको गैस की परेशानी भी हो सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.