Tooth Brushing Mistakes: सुबह उठकर ब्रश करना सबकी आदत में होता है. ओरल हाइजीन के लिए ये सबसे जरूरी है कि आप दांतों को ठीक से साफ करें और कम से कम दिन में दो बार दांतों को अच्छे से ब्रश करें. लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि ब्रश करने के तरीके को लेकर भी बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं. दांतों की सफाई का तरीका अगर गलत हुआ तो ये मसूड़ों की समस्या भी पैदा कर सकता है. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी गलतियों के बारे में बताएगें जो बच्चों से लेकर बड़ें सभी लोग करते हैं और ये दांतों के लिए अच्छी नहीं है. चलिए जानते हैं.
दांतो को ब्रश करने का सही तरीका-
- दांतो के अंदरूनी हिस्से में वर्टिकल मूवमेंट्स में ब्रश किया जाए.
- दांतो के बाहरी हिस्से में सर्कुलर मूवमेंट्स किए जाएं
- ब्रश करने का 90 प्रतिशत हिस्सा इन्हीं दोनों मूवमेंट्स पर निर्धारित होना चाहिए. जो अंदर और बाहर दोनों की तरह अच्छे से सफाई करे.
- हॉरिजॉन्टल मूवमेंट्स में ब्रश करने से ओरल कैविटी दूर नहीं होती है.
ब्रश करते समय कौन सी अहम गलती नहीं करनी चाहिए-
- ब्रश करते समय एक बहुत आम गलती लोग करते हैं वो है बहुत तेजी से ब्रश करना यानि लोग दांतों और मसूड़ों को झटका देते हैं और यही कारण है कि आगे चलकर कैविटी होती है और दांतो में दर्द शरू हो जाता है. ये ब्रशिंग करने का तरीका ठीक नहीं है. ऐसा करने से दांतों की गंदगी नहीं निकलती है इसके साथ ही दांतों और मसूड़ों को नुकसान भी होता है.
- अपना ब्रश हर 3 महीने में न बदलना एक बड़ी गलती है. हमारे टूथ ब्रश में कुछ एन्जाइम्स होते हैं जो समय के साथ-साथ मुह में आने लगते हैं.
- 2 मिनट से कम ब्रश करना गलत है.
- ब्रश करते समय जुबान भी साफ करें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.