Vegetable Juice: वजन कम करते हुए ज्यादातर लोगों का चेहरा मुरझा जाता है. वहीं चेहरे पर न तो पहले जैसा ग्लो रहता है और न बालों में पहले जैसी शाइन. इसके साथ ही शरीर भी थका हुआ दिखाई देता है. अगर आपके साथ भी ऐसा ही हो रहा है तो चिंता करने की कोई बात नहीं है. ऐसा इसलिए क्योंकि अगर आप सही से खाना खाते हैं तो आपके अनहेल्दी फैट को कम करने के साथ बालों और स्किन की भी हेल्दी रहते हैं. चलिए जानते हैं कुछ आसान से टिप्स जिन्हें अपनाकर न केवल वजन घटाने में मदद मिलेगी बल्कि चेहरे की चमक को भी बरकरार रख सकते हैं. आइये जानते हैं कैसे.
सब्जियों का जूस पीएं- स्किन को पोषण देने और शरीर को एनर्जी देने के लिए रोजाना एक ग्लास सब्जियों के रस का सेवन करें. ये आपके चेहरे और बालों की शाइन को बनाए रखेगा और आपका वजन भी बहुत जल्दी कम करेगा. इसके लिए आप इस जूस में खीरा, गाजर, चुकंदर टमाटर को शामिल कर सकते हैं.
वेजिटेबल जूस बनाने का तरीका- वेजिटेबल जूस बनाने के लिए खीरा, टमाटर, गाजर, चुकंदर को थोड़े से पानी के साथ ब्लेंड कर लें. इसके बाद इसको एक ग्लास में छान लें. अब इसमें नींबू और नीचोडें और पी जाएं.
वेटलॉस के दौरान अपनाएं ये टिप्स-
1- ये कभी न भूलें कि पानी आपकी स्किन को हाइड्रेट करन के लिए आहार में सबसे जरूरी पोषक तत्व होता है. इसलिए वेटलॉस के दौरान शरीर में पानी की कमी न होने दें.
2- आप अपना वजन कर करने की कोशिश कर रहे हैं तो क्रेश डाइट पर निर्भर न रहें. ऐसा इसलिए क्योंकि अगर आप बहुत जल्दी अपना वजन कम कर लेते हैं तो इससे आपकी बॉडी पर स्ट्रेच मार्क, ढीली स्किन की समस्या हो सकती है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.